Делать разные ракетки захваты оказывают влияние на производительность?

Я присоединился к драгонбот Гребля команды несколько месяцев назад и погнал по воде, используя клуб оборудование и снаряжение. Я заметил, что другие, кто решил приобрести собственное электроды имеют Т-сжатие или сжатие ладони.

Т-Grip это просто обычная цилиндрическая ручка, которая идет в ладони и перпендикулярно валу затвора. Ладони сцепление, напротив, немного коротким округлым, а не увеличивается как у Т-сцепление.

Эти разные захваты никакой разницы в том, как кто-то полощет в плане техники или как физические мышцы участвуют в руке, запястья и руки?

Dragon boat paddle T-grip Dragon boat paddle palm grip

+350
carlcaulkett 28 мар. 2013 г., 17:20:35
33 ответов

Многие люди не понимают, что вы можете осуществлять только штраф через множество незначительных заболеваний. Однако, учитывая, что у вас было тяжелым гриппом, ваше тело, вероятно, в худшем состоянии, чем это было за день до того, как заболели. Реальные физические причины могут быть не только проблемы восстановления после гриппа-такие, как обезвоживание, - но и потере мышечной мощностью от пяти дней лежания в постели.

Я не знаком с программой упражнений, которые вы упомянули, но если вы работаете по графику все труднее тренировки, вы, вероятно, следует вернуться к предыдущей неделе, а не переходите на следующую неделю. Расписание тренировок предназначен, чтобы получить все труднее, как ваш фитнес-увеличивается; вы не поспевает за графиком, и если что-то ваше тело, вероятно, позади.

+991
Latin Pig 03 февр. '09 в 4:24

Мой опыт с гипонатриемией приходит из Ironman гонок и тренировок. Что я должен был научиться делать, чтобы попасть в меня достаточное количество соли. Спортивные напитки не имеют, где достаточно близко, по сравнению с которой я в поте лица на. Я на высоком конце диапазона, 1.5 л/час или более. (Измерить высохнуть, прежде чем, выходить на 10 часов, след жидкости, редко писает, взвесить после, 1Kilo=1литр).

1л пота имеет порядка 1-2 граммов соли.

Моя проблема оказалась в том, что во время заплыва (я медленно, так что 1:30 или так) я бы так сильно потел, но не заметил, так как я плавал, когда я завел мотоцикл, я уже был вниз на соль и все стало еще хуже. Я начала просто есть пакетики с солью из ресторана Иви 1-2 часа. Не слишком много в любой момент времени, легко добраться, легко найти, сделал огромную разницу.

Но гипонатриемии действительно так. Я считаю, это заставляет меня заснуть, даже во время езды, что обычно мое первое указание, я облажался. В моменты солью касаясь моего языка, я начинаю чувствовать себя лучше. Это удивительно быстро.

Верх-то вам передать в нечетных местах, без употребления алкоголя! Я остановилась после 4 часов в 7 часах езды на 35С, чтобы купить воды и чипсов. Сидел в тени, чтобы поесть и пить и отключился. Когда я проснулся и пришел снова в магазин, они были освобождены, так как они собирались звонить только в скорую.

+987
Praltrix00 21 февр. 2016 г., 18:51:08
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Советы по улучшению бренность и легко травмировать тело?

Я предполагаю, что поход в спортзал-это из варианта, что после ДТП с участием гантелей. Итак, давайте начнем делать гимнастику.

Вот некоторые :-

Программа Тренировки Baristi Начинающих

План Ботан Фитнес-Начинающих

Есть еще там, то те, которые я перечислил. Однако, как только вы будете довольны вашими успехами, вы можете выбрать, чтобы продолжить / изменить, - сказал подпрограммы или начать делать силовые тренировки. Если вы собираетесь начинать с силовых тренировок или от старта или после того как вы удовлетворены с силой и мышечной массы от массы тела тренировки, вот некоторые из них : -

Stronglift 5х5

Стартовая Сила (Оригинал)

Мороженое фитнес 5х5

Отметим, что разработка не должна быть рутиной и занимает много времени для прогресса. Также, пожалуйста, едите больше, чем обычно делают (избыток калорий).

+742
Ties Allersma 31 окт. 2016 г., 13:56:58

В то время как большинство это было охвачено в той или иной форме, я также рекомендую науки паркур видео на Гонконг своды. Единственное, что я думаю, не полностью скрыта в предыдущем ответы здесь заключается в том, что это действительно параболического движения. В дайв-Гонконг, вы приземлитесь ваших руках, как вы спускаясь с пика прыжка, что, естественно, держит ноги повыше.

+728
NAMAN JAIN 27 мая 2017 г., 0:54:09

Я в объемную фазу, и нашли себя больше времени по утрам на тренировки.

Я изолировать и работать определенные группы мышц тяжело (большой вес, умеренные представители), 6 дней в неделю и отдыхать в течение одного дня. Картина идет что-то вроде этого:

грудь, спина, руки, туловища, ноги, грудь, отдых, оружие, ...

Я после моего белка и потребность в калориях, и я Большого и не вялым, ни сливать каждый день, но у меня вопрос:

Если я тренировки группы мышц, и дайте ему отдохнуть в течение нескольких дней во время работы на разные группы, это эффективное обучение?

+689
Israel Thompson 4 февр. 2018 г., 16:29:26

Где я могу начать с Олимпийского подъема, есть ли программы стартер?

Я качался 3-4 раза в неделю в течение последних трех лет. Я хотел бы начать с Олимпийского подъема, но я не уверен, где начать.

Я могу чистить нормально, как я обычно чистый и персонал на стойке приседать в тренажерном зале если стойки для приседаний был в использовании. Недавно я начал практиковать висят обрывки, и я получаю хорошее чувство для этого, так что теперь я интересно, если я могу пойти с Олимпийских подъемников полно времени.

Я живу в Великобритании и там не так много тренеров поблизости, что я могу использовать так что я думаю пойти в местный [иш] тренажерный зал CrossFit и начать есть.

+685
Ben Whyall 27 окт. 2012 г., 16:25:19

Базовая скорость тренировки имеют следующие преимущества:

  • Быстро сокращающиеся мышечные волокна набор: скорость работы является одним из немногих способов, чтобы набирать быстро сокращающиеся мышечные волокна. Если вы делаете спринт тренировки, ваше тело будет научиться набирать на работу тех мышечных волокон для быстрого бега в тренировки и после окончания гонки.

  • Добавляет большое количество стресса на центральную нервную систему: подчеркнуть вашу ЦНС, ты научилась справляться с высоким количеством усталости.

  • Способствует лучшему биомеханика: люди спринте на свои передние лапы, поэтому на спринте вы сможете научиться работать медленнее, с улучшенной биомеханикой.

  • Улучшает систему хранения и возврата упругой энергии: при спринтерском беге, вы закоченеть ноги, чтобы подготовиться к удару, как быстро и мощно, как это возможно, так что вы обучаете свое тело в магазин и вернуть, что упругая энергия как можно быстрее. Это приведет к бег на ровный участок.

  • Обеспечивает основу для построения дольше, но все равно быстро, гонки для конкретных тренировок: биомеханической и нервно-мышечные выбор спринт тренировки в начале сезона позволит вам двигаться больше, но все равно быстро, тренировки по ходу сезона. Вы сможете перейти от базовой скорости скоростной выносливости в анаэробных скоростной выносливости гораздо более эффективно, чем если бы не фонд.

+675
Mason Curtis 6 сент. 2017 г., 6:09:14

Короткий ответ: Вы должны быть перегружены в конце каждого сета.

Для большинства лифтеров, вы хотите быть рядом или в точке сбоя, в конце каждого набора. Это вообще как вы стимулируете мышцы, чтобы стать сильнее/больше/более прочной.

Что сказал, Есть, конечно, специальности, учебные протоколы, которые отличаются от этой, восстановления после травм, или если это разминка, или если это какие-то экзотические предварительно изматывающих супер-набор идеи схема.

Но для стандартного тяжелой атлетике целей, перегружать себя на каждый набор.

+639
Shiv Deepak 24 февр. 2014 г., 4:47:27

Похудение и поддержание веса подразумевает наращивания мышечной массы. Наращивания мышечной массы и терять жир в то же время сложно, Хотя существует и такое явление, что иногда работает для новичков. Единственное, что вы можете сделать, это

  • держать на перегружая свои мышцы для того, чтобы сигнализировать ваше тело не использовать мышечный белок в качестве источника энергии
  • ешьте достаточное количество белка

Для продвинутых бодибилдеров, их часто только либо "навалом" (поддержание жировых отложений, нарастить мышцы), или "вырезать" (поддерживать мышечную массу, уменьшить жировые отложения).

+637
HansH 1 июн. 2016 г., 9:45:06

Обучение постился почти всегда приводит к меньше энергии в тренажерном зале. Так как вы пытаетесь сбросить вес, убедитесь, что вы отслеживаете потребление калорий ежедневно, чтобы убедиться, что вы остаетесь в дефиците калорий.

С дефицитом в месте, вы можете съесть некоторые из быстро усвояемых углеводов и белка, чтобы дать вам энергию. Старая школа мысли заключается в том, что сахар заставляет вас набирать жир, но последние исследования показали, что это не тот случай, как долго, как вы находитесь в дефицит калорий (http://www.bodybuilding.com/content/the-science-of-sugar-and-fat-loss.html).

Я бы рекомендовал комбинацию из быстро усвояемых углеводов и быстро усваиваемый белок. Белка, без сомнений, сывороточный протеиновый коктейль будет делать трюк. Для углеводов, у вас есть выбор: фрукты, кофе с сахаром, минералка, ваши любимые сладкие хлопья с обезжиренным молоком и т. д. У вас есть много вариантов, которые могут быстро переварить и предоставить вам больше энергии в тренажерном зале.

Также, вы можете посмотреть в предварительно тренировки добавки, если вы не заинтересованы в сладких маршрут. Они, безусловно, улучшить энергетические уровни.

+615
gpfxsxxpv 19 нояб. 2014 г., 22:44:24

Обычно я бегаю каждый день за 1 час без перерывов. После прочтения постов о перетренированности, я боюсь, что я делаю это. Как долго можно работать без обучения?

+605
ken 12 окт. 2013 г., 8:07:34

Я не удивлен, что у вас воспалились голеностопы. Вы утверждаете, что вы пошли от не работает вообще, работает 6 миль один или два раза в неделю. Это большой кусок, чтобы просто пойти и начать работать.

Как и все остальное, вы должны работать на него. Убедитесь, что у вас есть ботинки, подходящие для бега и рисунок посадку ноги, и менять их на регулярной основе. Я бегу в более минималистичную обувь (менее обивка), и я получаю около 3-400 миль из одной пары.

Начнем с, возможно, 10 минут работает 3-5 раз в неделю, и постепенно (не более чем на 5-10% не более) увеличивать каждые несколько недель. Вы также можете посмотреть в Галлоуэй система запуска/ходьбы, где вы делаете комбинация бега и ходьбы, или еще мне нравится программа под названием 3:2:1. В принципе, вы делаете 3 коротких, два средних и один длинный. Каждый один дубль предыдущего запуска.

Так, если в краткосрочной перспективе 10 минут, то ваш среднесрочной перспективе будет 20, а это 30. Я бы начал с 7, 14 и 21 изначально, и поднять его оттуда. Польза от бега велики, но вы должны работать ваш путь до больших тиражей.

+602
Lana Hulbert 27 июл. 2018 г., 19:36:27

Мне интересно, если гипергликемия может быть связана с человеком, чтобы быть худой. Если поджелудочная железа производит меньше инсулина, то это нужно, возможно, что причину человек не толстеет, даже если ест много гипергликемия?

Если это предположение является ложным, вы знаете какие-нибудь другие исследования в области питания, основанные на том, почему некоторые люди не могут набрать вес ?

+564
Forgacs Laszlo Jozsef 21 мая 2011 г., 20:57:02

Я 14-летняя девочка, и не в очень хорошей форме. 5 дней назад я ходил на стрельбы из лука, с моими лески 40lb лук.

Первые 40 стрел не было проблемой для меня, но когда я попала в 50 у меня начали трясти. Я потянулся и пошел домой. Дни после того, как мои мышцы очень болят.

5 дней боль исчезла. Я попытался откинуть лук и я чувствовал себя намного слабее, чем в прошлый раз я использовал лук. Я сделал что-то неправильно или мне просто нужно больше отдыхать? Или что-то другое?

Я просто не знаю, почему я стал слабее.

+534
Aroueterra 12 апр. 2015 г., 21:54:05
  • Доброе утро (тяжелый, умеренный, легкий вес)
  • Махов Гири / Гантели
  • Все типы весельных & подтягивания / подтягивания / тяга-Даунз
  • Прогулка фермера / загружен несет
+529
Nya 19 окт. 2013 г., 10:06:06

Учитывая, как трудно для среднего человека, чтобы поддерживать регулярные тренировки, я бы посоветовала упражнения первым делом с утра, если это делает его более вероятно, что вы будете работать в этот день. Просто дать себе дополнительное время, во время разминки.

+521
Rion Massie 31 авг. 2019 г., 23:28:05

Я вижу эту половину на коленях сгибание мобилизации упражнение большое как способ повышения лодыжки сгибание. Вот начало: Start конечное положение: End Почему это рекомендуется у колена снаружи лодыжки, а не над ним? Имеет ли это выпады вообще?

+497
Katastic Voyage 31 авг. 2017 г., 15:43:16

Скамья для пресса

  • Можете использовать намного больше веса, поэтому он идеально подходит для низкого анаэробного диапазона повторений. Это для массовой застройки.
  • Может быть оказана помощь корректировщик, так что вы можете пойти на провал. Это хорошо ломать плато и стимулируя рост.
  • Более опасно, если у вас нет корректировщик. Баре могут падать на грудь, если у вас нет больше сил, чтобы получить его обратно.
  • Вы можете делать наклон, падение, или плоская скамья для пресса, которая ориентирована на верхние, нижние и всей грудной клетки соответственно. Пуш-ап такой же угол как плоская скамья для пресса.

Пуш-ап

  • Использует только 50-70% от веса тела в зависимости от пропорций вашего тела, так что вы собираетесь делать выше аэробного диапазона повторений. Это для сердечно-сосудистой системы.
  • Запястья должны сделать немного больше работы, потому что в согнутом положении.
  • Позволяет для ручной варианты установки, чем жим лежа. Например, расположив руки рядом с АБС включить отжимания на трицепс тренировки. Другой пример-алмазные отжимания, которая делает больший упор на внутреннюю груди и трицепсов.
+478
Dreamcatcher 13 июл. 2012 г., 2:37:09

Есть много вариантов, которые у спортсменов при выборе носков. Большинство из этих носки ухо к влаге whicking материал. У меня вопрос, неужели эти типа спортивные носки внести изменения в общий уход за нога и, следовательно, производительность athelete?

+415
Vinayak GH 12 мар. 2012 г., 17:23:37

Не тратьте свои деньги. Если вы не готовы поставить в более упражнения немного, вы увидите из добавки будет близка к нулю. Если кто-то вам сказал, что вы выглядели больше, в то время как вы принимали креатин, что креатин вызывает вас, чтобы сохранить немного больше воды - так вы имел немного больше веса воды ссыпать тебя, но это не то же самое как фактический прирост мышечной массы.

+401
FingersOnKeys 20 апр. 2016 г., 3:55:15

Так же важно, как сила сцепление прочность запястья. В реальном мире, веса, перемещения и сдвига и дергаются. У вас есть оборудование, чтобы сделать отличное упражнение запястье. Удерживайте вес плиты (наверное 10 фунтов) с четырьмя вытянутыми пальцами снизу и большим пальцем сверху. Сесть с локтем на колено, пусть табличку вешают вниз по вертикали, затем согните запястья, чтобы поднять его в горизонтальное положение. Повторить и т. д. Когда это слишком легко, клейкая лента на 5лб на него, или купить большие веса.

Больше http://www.gripfaq.com/Wrist_Strength_Exercises/ и http://www.grapplearts.com/Grip-Strength-Training.php

+391
Sanami 17 мар. 2016 г., 13:13:41

Большая проблема, что у большинства людей заключается в том, что задние дельтоиды являются относительно слабыми, и это не займет много веса, чтобы подчеркнуть их (тем более что они, как правило, недостаточно подготовлен в сравнении с медиальной/передние дельтоиды). Поэтому они используют больше веса, чем необходимо, и сломать форму, чтобы вместить.

Если вы хотите тренировать их с хорошей форме, Гребля-это хорошее упражнение, так же как и обратного рядов. Поставить низкий бар на Смит машины или аналогичный, вам в скамейке установки нажмите под ним, и потяните вверх в бар, а не оттолкнуть ее. Если вам нужно больше веса, вы можете проложить пластины на груди. Когда это становится громоздким, вы можете перейти на свободные веса упражнения/тип гантель.

+352
Edwin Park 31 мар. 2019 г., 9:27:38

От http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=90:

Какие продукты обеспечивают калия?

Калий содержится в изобилии в много продуктов, и особенно легко получить в фруктах и овощах. Отличные источники калия включают мангольд, crimini грибы, и шпинат.

Очень хорошие источники калия включают фенхель, капуста, зелень горчицы, брюссельская капуста, брокколи, тыква, патока, баклажаны, дыня и помидоры.

Хорошие источники калия включают петрушка, огурец, болгарский перец, куркума, курага, корень имбиря, клубника, авокадо, бананы, тунец, палтус, цветная капуста и капуста.

+347
TheGiantBeast 24 дек. 2012 г., 12:55:06

Есть несколько способов, чтобы улучшить вашу работоспособность. Следующий очень хорошо работать:

  • Начните с больше времени отдыхать и сократить их каждый раз. Например работы 1М, 2М остаток за один сеанс. Затем работы 1м, 1,5 м, остальное на следующей сессии.
  • Несколько раз в день. По сути это вариация предыдущей точки, где некоторые из остальных гораздо больше.
  • Держать интервалы одинаковые, но старайтесь сделать немного больше работы каждый раз. Вы можете быть полностью газом и только в состоянии получить 1-2 повторений, что вы делаете, но в следующий раз будет легче.

Ключевым моментом является то, чтобы сделать всю работу. Вы можете улучшить с течением времени, и, вероятно, лучший выбор, чтобы держать сокращать время отдыха, пока вы не можете пройти через все. Если вам нужно сделать длительный перерыв, как 5-10м между циклами работы, это нормально, когда вы начинаете.

Так вот, один из аспектов "маразм" и брендов P90X от ВИИТ что вы пытаетесь улучшить вашу трудоспособность с интервалами. Неважно, что вы делаете: упор присев, переворот покрышки, санки работать молотком, урывками и т. д.--как вы становитесь сильнее, и Ваше тело привыкает к аспекту кондиционирования ВИИТ, станет легче. Ваш пульс придет в норму гораздо быстрее, и Ваше тело не устает, как легко.

+294
Yhe Santillan Balolong 4 авг. 2019 г., 14:36:11

Некоторые мышцы просто не возможно тренироваться только с вашего тела. Как бы вы тренируете дельтовидные мышцы, ловушки, косые, без использования любого рода сопротивление? Чтобы создать эстетический вид, нужно тренировать мышцы, вы не можете выбрать правильно, используя только свое тело. Как уже упоминалось, существует также ограничение на сколько вы можете стимулировать мышцы расти без увеличения сопротивления.

+272
Peter Rabbit 20 сент. 2019 г., 13:50:21

Мой сын попросил меня взглянуть на этот вопрос. Я второго поколения флеболога, сам сын человека, который придумал слово "склеротерапия" (=инъекционного лечения варикозного расширения вен) в 1939 году и кем основана организация в настоящее время называется "Американского колледжа флебологов" (ее первое название - "Общество флебологов Америки", который я проходила около 3-4 лет, пока политика поднимает свою уродливую голову).

Я почти никогда не советую любому пациенту, чтобы избежать любых упражнений из-за варикозного расширения вен. Единственными исключениями являются: (1) если они только были обработаны для их жилах, или (2) если они имеют спонтанный флебит. Люди с флебит знаю, что-то не так, а так как практически во всех случаях варикозной вены-флебит связаны, что называется "поверхностным" флебит, который обычно безвреден, но очень больно, я предполагаю, что таких людей достаточно боли, что они не должны быть конкретно сказали прекратить тренировки, пока они озаботились. Обратите внимание, что большинство больных варикозное расширение вен не будет Вам флебит, пока они живы, так что, статистически говоря, это не огромная проблема. Вторая категория пациентов, которые только что были обработаны, не нужно прекращать упражнения в целом. Если, после лечения, я положил их в компрессионные чулки, или эластичный бинт, советую их делать регулярные упражнения во время ношения, что такой прибор был рекомендован. В этом кабинете, бинты/чулки редко назначают больше, чем на неделю (существуют бесчисленные перевязки/чулок протоколов, различной длины, у некоторых до 6 недель, но никто из них, включая мою, были доказаны "правильным" путем контролируемых исследований). Я также рекомендую воздержаться от упражнений, в которых ноги энергично нагнетая в положении выше сердца, такие как упражнения, где один лежит на спине и поднятие гири с ног. Я должен добавить, однако, что риск упражнения ноги в положении выше сердца, что риск легочная эмболия (сгусток крови в легких), носит чисто теоретический характер, и я никогда, за 35 лет практики, либо видел и не слышал ни одного случая, когда какие-либо упражнения на самом деле вызвало тромб мигрировать.

Возможно, я должен добавить, что в подавляющем большинстве случаев, нет сгустков крови в венах, и, как я уже сказал выше, в большинстве случаев никто не будет когда-либо развиваться.

В общем, я бы посоветовал любому человеку, который имеет варикозное расширение вен, и кто вовлечен в программу тренировки, чтобы продолжить программу, как если бы у них не было болезней вообще (и я должен добавить, что это не было доказано, что варикозное расширение вен является, в большинстве случаев, даже "болезни", в первую очередь, это может быть нормальный вариант сосудистой анатомии/физиологии, сопоставимым очень короткий или высокий). Если вены действительно мешали упражнения, что, вероятно, означает, что ноги болели от длительного стояния. Даже люди с такими варикозных симптомов, однако, как правило, освобождается с помощью физических упражнений. Но если случай тяжелый, и даже упражнения не сами по себе, облегчить боль, то следующим шагом будет носить компрессионные чулки в тренажерный зал. Если это не решит проблему, потом вены нужно было заботиться. Есть много флебологов вокруг этих дней, и не все они некомпетентны (только некоторые).

+256
user65862 25 мар. 2013 г., 0:42:48

Возраст, конечно, играет важную роль в боли в спине, но я хотел двигаться в направлении вашей повседневной жизни в течение нескольких лет, почему ваше нынешнее состояние является болезненным и жестким, когда просыпается. Давным-давно, когда вы были молодой и подвижный, у вас было меньше мили, таким образом, меньше компрессия спинного и использовать в целом на ваши суставы и структуре. Как время идет, не только гравитация, но повторяемость свою работу и привычки приводят к скрипучей существования во времени, аналогичного тому, что автомобиль не был должным образом обслуживаться. Также, как старый автомобиль, не обслуживается, он имеет проблемы с запуском по утрам, но как только он разойдется, она проходит через механизм. Соответствии с этой метафорой, автомобиль, автомобиль, который позаботился о "правильно" работает сильный и мощный в течение длительного времени.

Препарат для ежедневной бедра, позвоночника и подвижность плеча корректирующие упражнения (на основе вашего текущего постуральное положение), чтобы разблокировать ваш организм с течением времени. Я говорю, потому что это заняло много лет, чтобы достичь своего нынешнего состояния, поэтому изменение не произойдет за одну ночь. Если вы начнете этот процесс, с течением времени, ваше утро не будет столь болезненной и жесткой. Если позволено для того чтобы вновь найти правильную функцию, ваше тело будет найти свой путь обратно.

+189
AdamG 17 июн. 2013 г., 18:18:44

Присоединитесь к местной бегового клуба. Там всегда кто-то есть, что готовлюсь к марафону.

+175
Ovinia 5 июн. 2019 г., 10:41:01

Похоже, одним из преимуществ смешивать такие вещи, как лук, морковь, огурцы и т. д. все в супер "полезные" смузи заключается в том, что смузи может содержать огромное количество витаминов и минералов. Это было бы не менее здорово, мульти витамин таблетки?

+155
Frosty Z 18 мая 2016 г., 5:26:02

Ваш вопрос заставляет меня спросить вас: знаете ли вы, что мышцы не растут во время работы с ними? (проще говоря) они растут во время отдыха так долго, как правильное питание добавляется к уравнению. Эффективность-это ключ, работы ваши мышцы как можно сильнее в кратчайшие сроки, а затем взять достаточное время отдыха (примерно 48 часов в зависимости от того, кто вы поговорите с) и питаться правильное питание. Если вы знаете это, я думаю, я не уверен, что понимаю ваш вопрос.

Редактировать: вы спрашиваете, сколько работы вы должны оказывать на мышцы и как часто, для того, чтобы подчеркнуть достаточно, чтобы вызвать их рост?

+146
meals4sport 5 сент. 2016 г., 22:00:31

Да, ходьба поможет похудеть. Как вы становитесь старше, вы можете найти себя в состоянии работать все меньше и меньше (до появления боли в колене), так что продолжение прогулки будет полезно как упражнение.

Я считаю, что разница между ежедневно 30-45 мин. ходьбы (у меня бумажная работа) и 0мин пешком около 5-7 фунтов (или, может быть, ты предпочел бы это объяснил как "если я пешком 30-45 минут в день, примерно через 2-3 месяца, мой базовый вес около 5-7 кг легче, чем когда у меня нет времени ходить на все"). Когда меня нет машины, мне пришлось идти пешком около 90-120 минут в день, как часть моей поездки, и был примерно на 20 кг легче, чем позднее, когда я получил машину и смог проехать везде. Ваш опыт может отличаться.

+110
Michael Robert Bratcher 17 июл. 2017 г., 10:15:05

При обучении наращивать размер мышц, необходимо использовать меньший вес в высших повторений и наборы или использовать более тяжелые веса в нижней количество повторов и подходов?

+109
Young cub 5 янв. 2018 г., 18:00:43

Один “неформатный” упражнение, которое имеет несколько впали в немилость-это Zottman завиток. И это позор, потому что он работает и бицепс и предплечья. Вы сможете на месте бывшего культуриста, потому что он еще делает Zottman кудри.

+31
Jane Oosterhoff 19 авг. 2015 г., 7:56:35

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil