Как я могу остановить потные руки?

Потные руки от моего скалолазания и подтянуть упражнениями, а также то, что раздражает в других случаях. Я читал несколько (непроверенные) идеи, что питание может быть важным фактором в потных руках. Я могу сделать, чтобы остановить потные ладони, изменив свой рацион? Если да, то как?

+218
IpsumLorem 29 июл. 2017 г., 14:24:52
36 ответов

Я пережала мой один-ногой Румынская становая тяга в эти выходные. Я был в спешке и не выполняя упражнение с надлежащим контролем, что привело ко мне, перекрывая их немного. Я вернулся к точке, где я могу ходить, не хромая, но они до сих пор болят некоторые. Безопасно ли делать бег и верхней части тела тренировки (отжимания, трицепсов провалы, дай мне модули, а давайте где-нибудь) на данный момент?

+988
T0yMaker 03 февр. '09 в 4:24

Я думаю, что это называется "пресс для стойку".

+979
Arun Aaryan 16 июл. 2018 г., 23:11:50
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Пару месяцев назад я решила не пить газированных напитков, которые содержали сахар, потому что, несмотря на велосипеде часто и жизни немного физически активный образ жизни, я хотел избежать диабета и других побочных эффектов сахара, что может негативно повлиять на меня. Я все еще хотел пить эти напитки, так я с тех пор решила приобрести разнообразие этих напитков, заменителей сахара с aspertame. Совсем недавно я читал из многих источников, что Aspertame значительно хуже, чем сахар, так как он вызывает в основном рак и веса, между прочим.

Я знаю Aspertame не вызывает потерю веса, по крайней мере, в сколь-либо существенным образом, и что диета соды, противоречивы свое название, не является ключом к успешной диете. Я не пью диетическую газировку, чтобы похудеть, как я не придется беспокоиться о Бенг избыточный вес в любом случае. Я пью исключительно диетическую содовую, потому что я был под впечатлением, что это было лучше, чем обычный сахар, сода, однако теперь я не уверен, что сейчас лучше.

Итак, утверждает, что аспартам имеет серьезных негативных реальных последствий? я должен вернуться, чтобы пить не диета соды?

Извините, если этот вопрос не подходит здесь - это казалось лучшим сайтом клиент StackExchange на мой вопрос.

+942
wsgavin 10 сент. 2015 г., 0:15:59

Я, конечно, учили, что завтрак-самый важный прием пищи за день, потому что во время сна это самый длинный период времени организм обходится без пищи. Кто-то сказал мне сегодня, что нет никакой науки за этим претензии. Я сделал поиск Google и там примерно одинаковое количество статей, поддерживающих завтрак хороший против завтрак плохой.

+933
Godfred 10 авг. 2014 г., 19:19:18

Я знаю, кто это в старости, но обладает низкой мобильностью из-за артрита. Однако, она чрезвычайно избыточный вес и лучше всего было бы потерять около 45кг (в конце концов, я имею в виду).

Но, учитывая возраст и артрит, что нехирургические варианты есть (если есть)?

Спасибо

+925
Zampano 2 янв. 2017 г., 5:36:58

Постарайтесь сосредоточиться на тренировки хвата. Начните с 2 - 10 или 25 фунтов тарелки и сцепление потом между пальцами на время. Или попробовать найти потолще сцепление баров, используемых для обучения. Также, чтобы улучшить то, что вы вообще приоритет. Это означает, что если вы хотите улучшить свои ложные сцепление в подтягивания, начинайте каждую тренировку делать несколько десятков повторений. В течение нескольких недель процесс адаптации организма привыкли к тому, что тип движения, таким образом укрепляя свою первоначальную цель.

+908
Bobby Ores 13 окт. 2017 г., 8:47:31

Вода, вода везде, но ни капли для питья

Если вы не правильно гидратированных перед началом, а не физиологическая потребность к употреблению существует не так много вы можете сделать. Одна вещь, я хотел бы предложить, если вы не гидратированных, но чувство жажды, в бассейне или вне его, поговорите с врачом, как сильная жажда может быть симптомом ряда серьезных заболеваний, включая диабет.

Однако, если вы не гидратированных, и обычно не чувствуете жажду во время других тренировок, я бы серьезно подойти к этому, как любой нормальный режим тренировок. Начните оттуда, где вы сейчас и смотрите, чтобы плавать в течение длительных периодов времени без питья. Даже если его просто, 400М, пауза не пить, 200м пауза напитки, выстраивая свое время между напитками поможет.

Касаемо судорог, то это опять сводится к источнику вашей жажды и как вам это удалось. Если вы не физиологически пить, тогда отсутствие соли и такой будет проблема, которую вы должны управлять. Вы также должны осознавать, что вы будете терять меньше воды через потоотделение, через заплыва нога, чем можно было бы больше длина equivlient бег или езда на велосипеде.

Однако, вы упомянули, что нужно пить каждые 500м из-за чувства жажды. Это походит на кого-то нужно пить каждый километр пробега. Хотя это может сделать вас более комфортно, я думаю, что если есть основная проблема как уже упоминалось в первом предложении, вы должны быть в состоянии построить могут спокойно плавать по 3 км на соревнованиях, как долго, как вы правильно увлажнять до и после сеанса.

+907
Aisyah AM 6 февр. 2019 г., 4:59:33

Вы определенно должны сделать по крайней мере некоторые из ваших тренировок в море, чтобы привыкнуть к условиям, а также быть в состоянии к виду (ищите метки), чтобы иметь возможность плавать в прямой линии. Есть также некоторые хитрости, такие, как возможность нырнуть "под" встречку большие волны, а не плавание вверх и над верхней из них.

Высокая текучесть руками поможет, а будет работать на хорошее позиционирование тела. Гидрокостюм (если вода очень теплая) также поможет, особенно в море.

Для остальной части вашей тренировки, бассейн-это хорошо. Подавляющее большинство заплыва тренировки триатлетов (от новичка до профессионала) проводятся в бассейнах. То, что многие делают-это их скорость тренировки в бассейне, а их длинные расстояние заплыва на открытой воде, для работы над конкретными навыками.

+846
Sasha Tsapenko 8 февр. 2015 г., 6:22:05

С этим графиком, я бы посоветовал делать жесткие тренировки на выходных и через неделю для восстановления. Отдыхать, кушать хорошо, и спать хорошо (правда тоже тяжело, когда в командировке).

Если вы чувствуете, как вы хотите работать на силу в течение недели, вы могли бы взглянуть на тела сила упражнений, таких, как один из рекомендуемых в голый воин. Эта процедура направлена на коротких наборов одного-ноги приседания и однорукие отжимания. Автор предполагает, визуализируя их не как тренировки, а как "сила практика", делая только несколько одновременно с полным напряжением органа для разработки нейронных моделей. Это будет хорошо работать в течение периода восстановления и не требует никакого оборудования.

+817
Hannah Gagnon 25 мая 2011 г., 14:15:50

Вы спрашиваете о том, как использовать отжимания в тон. Это понятный вопрос, но он отображает непонимание относительно того, как мышцы и упражнения взаимодействовать.

"Тонировка" - это разговорный термин, используемый для описания процесса развития видимой мускулатуры без значительного увеличения объема мышц. Для этого, детали вашей тренировки являются относительно незначительными по сравнению с вашим питанием.

Если вы хотите, чтобы продолжать делать упор на верхнюю часть тела с помощью отжиманий, вы можете сделать это. Единственная по-настоящему важная часть делает это после интеллектуальных прогрессии. Существуют десятки хороших пуш-ап программ, погугли "пуш-ап" программа откроет много всего на первой странице. Вы можете тот, который фокусируется на гипертрофию (добавим, что к поискам, если вы хотите), а не на то, чтобы стать способным на определенное количество повторений. См. Также этот вопрос.

Для того, чтобы предотвратить себя от возможности стать "слишком громоздким", вы контролировать свой рацион. Если вы не едите больше, чем вам потребуется для поддержания себя в ваш вес цели, как только он будет достигнут, это физически невозможно набрать вес.

+711
Sasha Cat 1 янв. 2015 г., 5:08:06

Пару мыслей:
* Вам нужно вытащить некоторые упражнения. Какая-то Гребля-движение и подтягивания-было бы слишком хорошо.
* Прогрессивная перегрузка-это очень важно.
Это означает, что вы пытаетесь сделать больше тренировки, чем вы делали в прошлом. Больше можно больше повторений, больше комплектов или (чаще всего) больше веса (или коротких отпусков или лучше форма или...).
Ведение журнала поможет с этим
* Если вы хотите потерять живота жир, вы должны есть меньше. Для большинства людей, сколько вы едите (калорий) гораздо важнее, чем то, что вы едите ("чистый", вегетарианское и т. д.). * Изменение состава тела не делается за несколько месяцев. Зависит от человека конечно, но вы не должны ожидать, чтобы увидеть разительные перемены в меньше, чем несколько лет последовательного обучения и становится сильнее.

+676
Jiri Grohmann 14 июн. 2018 г., 13:40:49

Я новичок в фитнес и буду заниматься несущих и высокоэффективных упражнений. Это необходимо сделать разминочные упражнения перед началом несущих и высокоэффективных упражнений? Если да, то зачем это нужно?

+626
Shakti Prakash Singh 28 июл. 2015 г., 20:50:59

enter image description here

Голеностоп состоит в основном из костей и сухожилий. Нет никакого способа, чтобы сделать его больше, если ты так растолстела, что ваше тело хранить жир на стопы и лодыжки.

+624
user75574 20 июл. 2015 г., 12:47:32

Мне всегда было интересно ,я играл в волейбол в течение нескольких лет, и я увидел, мои рефлексы на поле изумительно улучшает,мой мозг может обрабатывать информацию быстрее.Но вне поля мои рефлексы были не лучше, чем другие люди в обычной задачи.Например, реагируя на аварию,или ловить телефон, который выскользнул из-за стола.

Мой вопрос:есть ли способ, чтобы улучшить вашу реакцию мозга/рефлексы вообще?Любые упражнения, чтобы улучшить их?

Я предполагаю, что вы можете делать определенные упражнения, чтобы улучшить их, потому что это навык, а любой навык может быть улучшен.

Я не уверен, если я должен задать этот вопрос на этом сайте, но я не знаю, где его задать.

+616
G Eva 7 окт. 2016 г., 17:08:37

Я представляю, что если подтянуть ремни и выдерживают нагрузку рюкзак высоко на спине, что это облегчит немного подпрыгивая. Кроме того, вы могли бы рассмотреть получение рюкзак, который имеет хип полосы или поддержки, так что нижняя половина плотно прилегает к спине.

+606
Chuck Quinn IV 7 мая 2019 г., 18:15:28

Я решила наконец-то сделать в правильной форме, и после большой борьбы, мне вполне удалось. Я потерял 30+ кг лишнего жира, и набрал несколько килограмм мышечной массы на протяжении нескольких месяцев серьезных тренировок. Я пошел от не в состоянии бежать сейчас почти 5К 0.5 миль. Этот нюанс?

Я гораздо слабее, чем раньше. У меня больше мышц, чем я сделал, когда я была с ожирением, но у меня меньше силы. Например, я весил около 200 кг. и может становая тяга 315 кг. даже почти не работать. Я также мог бы сделать потягивание и даже лазают по канатам с моей верхней части тела -- не нужны ноги.

Я опустился до 150 кг., и построил до 165 фунтов. с хорошей порцией этого существа мышечной массы. Мои руки больше и более определенными, чем они были, когда я был 30 + кг. больше, но сейчас я едва ли могу подбородка взлеты и могут только подняться по веревке так же, как когда я нес все, что лишний жир. Я нахожу это довольно обидно, так как я торговал сила Для лучше выглядит. Я делаю в основном силовые тренировки, но некоторые гипертрофии тоже. Я делаю все те же упражнения, как и тогда, но я, похоже, гораздо слабее, сравнительно. Мои руки на 200 кг. были 13-не в 165 фунтов. они 15 дюймов почти.

Почему бы мне не стать сильнее, если я был просто толще? Буквально я бы Flex и почти нет мышц, и меньшего оружия, когда я была с ожирением, но это я так, чисто сильнее, естественно.

После того, до 13% жира и ссыпать в течение 4-6 месяцев я набрал немалую мышечную массу практически без жира измениться, но сейчас я слабее, -- едва-едва могу поднять свой собственный вес, ни другой вес.

Это как будто быть просто жиробас сделал меня сильнее без необходимости делать много упражнений. Когда я была с ожирением, я просто не ел ничего, кроме мусора/нездоровую пищу и даже не 80 грамм белка в день-теперь я ем очень хорошо, и сделать правильный белков, жиров и углеводов. В принципе, я убрался в моей диете, есть результаты, которые я хотел, но сил торговаться в нем. Когда я была с ожирением, я бы даже и не быть режим тренировок ... я просто редко получалось ... может раз в неделю или каждые 2 недели. Сейчас я занимаюсь 2-3 раза в неделю и варьировать тренировки. Я даже был тренер, а они сказали, что жир помог с плечом и экстремальных избыток энергии проявляется как большие приступы власть сосредоточена вывода-или что-то подобное. Они называли это "сало сила", но сказал "годен сила" - это лучше.

Какие мысли? Это просто, что я была толще, я был сильнее? Как говорится, я не ел ничего, но мусор/мусор весь день, и не получил любой здоровый протеин и т. д. - в основном все как раз 3000+К калорий из углеводов, с высоким сидела. жиров и низким содержанием белка (я не ем много, если любое мясо тогда).

У меня нет никаких болезней/Болезни, и я не чувствую себя слабым как таковой ... просто слабее, чем когда я был толстым.

Это меня интересует, потому что я был толстым, но:

1.Была фигня диета с низким содержанием белка.

2.Едва воспользовался и сделал ноль кардио.

3.Сидел почти весь день и ничего не любой гипертрофия/силовые тренировки на самом деле.

+572
valoord 26 нояб. 2015 г., 2:47:12

этот вопрос является небольшая проблема ума.У меня турниры,особенно футбол.Я новый тренер, у меня есть страх внутри меня и я мысли.Я веду своих игроков, как они играют, и это моя вина от моего страха, я говорить говорить говорить Я хочу, чтобы выполнить действие.У меня нет пациентов.Что я хочу сказать-это мое физическое здоровье влияет на мой разум и вся стратегия идет вниз.Теперь что касается раздела,я считаю, что мы все боремся с будьте терпеливы, это одна из большей части я думаю. Как я могу получить выносливости, силы быть терпеливым. Я читал в интернете, но ничего, относящегося к этому.Я хочу не реагировать.Это сложно.Я может быть тоже думаю в ночь.Если этот текст кажется странным,я бы сделал это просто как увеличить свою выносливость -пациент на что-то? Ваше мнение уважительно

+554
dbingham 24 нояб. 2014 г., 6:34:15

Мой рост 5 11. В 2013 году мой вес 65кг, после родов моего ребенка в 6. Месяцев вырос до 75кг, в 2015 году января у меня 88кг &. Я пошел к снижению веса, центр потерял за год 7 кг,потом я остановился. теперь я вырос до 90кг. Ежедневно я обещаю съесть низкокалорийные диеты, но я не могу. Когда я готовлю, я использую, чтобы съесть в буфете. Я не могу контролировать эту привычку . Что я могу сделать, чтобы держать мое обещание и похудеть

+551
iamamac 26 дек. 2018 г., 9:07:13

Ху-проблема

Во-первых, я хочу обратиться с XY-проблема. Вы ищите информацию о том, как достичь гипертрофии, но я вижу проблему в том, что вы не знаете, куда идти, чтобы получить лучший совет. Я чувствую, что это заслуживает объяснения, так как он поможет вам в этом вопросе, а любой другой вы можете иметь в будущем.

В любой обстановке, где вы испытываете не согласившись входы, вы должны иметь решающее значение, где вы получите ваш вклад, если вы собираетесь сделать свой ум. "Интернет" во многом соглашается на определенные диапазоны повторений для гипертрофии, но в то же время, "интернет" действует как разум, который никогда не меняет своего мнения, даже когда представлены новые факты.

Так что твой тренер тебе скажет? Он предложить какой-то другой совет? Потому что он должен. Если кто-то хочет сказать "нет, те люди не правы", они должны быть достаточно компетентны, чтобы не сказать просто "это правильный путь", но и "вот почему вы должны мне доверять". В конце концов, доверять тем, кто может реально аргументировать свою точку, а не просто выбросить в нижней строке без каких-либо объяснений.

Конечно, здесь вы, еще раз спрашиваю в Сети, так что вместо того, чтобы еще один человек бьющий мое личное мнение, я направлю тебя туда, где мы на самом деле получить наши факты; рецензируемых научных исследований.

Вам нужно научиться искать факты, и уметь отделять это ясно из статей, написанных еще невежественный души.

Внутри совок

Добавить "учиться" на все ваши поисковые запросы Google. Например, просто поиск "гипертрофия" принесет страницах Википедии, а потом куча статей в мужской фитнес и другие журналы. Однако если вы погуглите "исследование гипертрофии", вы сможете получить прямо в хорошие вещи. Исследовательские заметки.

К сожалению, вы также найдете несколько статей, которые просто говоря "это исследование" и "исследование". Но сайт, мы хотели бы горб за информацию, это тот, который содержит сухая информация. Не хромает картинка с шесть пакетов, чтобы обмануть вас в щелкнув этом и что. Нет статьи, объявления и названия ссылка-приманка. Просто информация, спасибо.

Вы увидите на сайте *ncbi.nlm.nih.gov" много, и это золотая жила. Люди пишут свои заметки туда.

Таким образом, вы можете улучшить свои навыки погуглите на поиск гипертрофии исследования site:nih.gov. Вы найдете, что много людей изучили этот точный вопрос.

Так, что диапазон рэп?

Есть два исследования, в частности (этот и этот), которые предполагают, что высокая репутация/малый вес и низкий-рэп/хай-масса схем для хорошо подготовленных мужчин, кажется, примерно равны, когда дело доходит до размера, но последнее, кажется, лучше на развитие силы.

Вы найдете еще много исследований с поиском Google я дал тебе, и не волнуйся, читая все это. Большинство из них имеют "результаты" и "заключение" раздел, который гласит, что вы должны знать в понятных для него выражениях.

Просто чтобы дать вам толчок в правильном направлении, а не просто смотреть на набор/рэп диапазоны, убедитесь, что вы ознакомились с концентрической, эксцентрической, и статической порции в каждый лифт. Они также вносят свой вклад в их собственный путь к гипертрофии, и распад мышечных волокон (и последующий ремонт).

+509
Scott Nelson 7 апр. 2011 г., 14:48:49

Я балерина и танцую соревновательно начиная с возраста четыре и будет идти в Нью-Йорк для танца в сентябре этого года.

Я в хорошей форме, но я чувствую, что есть один слой жира на моем теле, что мне нужно сократить, чтобы улучшить свои мышцы определение по эстетическим соображениям.

Я просто начал считать сегодня калории, тренировки 4 раза в неделю, плюс хожу в тренажерный зал каждый второй день, если это возможно. Когда я тренировки в тренажерном зале я делаю Сайбекс Арк тренер в течение 30 минут на уровне потери веса 2. Я считаю, это отличная машина потеть, как сумасшедший на! Тогда я сделаю тренировка в течение 30 минут, затем прикладом и бедер за 15 минут.

Потом на следующий день у меня тренировки на тренажере дуги, а затем о 45-1 час тренировки руки, но я чувствую, что я вижу практически никаких результатов и я танцевал весь год и только начали ходить в тренажерный зал в марте.

Я просто хочу, что одного слоя жира, покрывающего мое тело исчезнуть. Я питаюсь плохо к хорошему, однако я не последовательны, так что если кто может, пожалуйста, дать мне некоторые советы и указатели будет принята с благодарностью.

+506
user15503 8 авг. 2012 г., 14:20:04

Моя нынешняя программа состоит из 5 дней тренировки. Каждой группы мышц (скажем, грудь например) имеет 3 разных упражнения разделены на 4 сета из 12 повторений. Темп - 2 секунды вниз и 1 вверх.


Понедельник/Четверг

Грудь

  1. Скамья для пресса
  2. Наклон гантелей пресс
  3. Дип на панель


Бицепс

  1. Скручиваемость проповедника с гантелями
  2. Концентрированный кудри
  3. Штанга curl

Вторник/Пятница


Назад

  1. Подбородок UPS
  2. Узким хватом Тяга (сидя)
  3. Наклонился строки с гантелями


Трицепс

  1. Надавите
  2. Расширение наклонной трицепс
  3. Вперед трицепсов

В среду


Ноги

  1. Приседания
  2. Лежа нога завиток
  3. Доброе утро
  4. Стоя ноги теленка поднять


Плечо

  1. Боковой подъем
  2. Фронтальный поднять
  3. Пожимает плечами

Каждый второй день я делаю АБС/ремонт предплечья или плечи (очень легкий вес).

Проблема

Количество веса, что я мог поднять значительно упали (конечно), но я замечаю, что все чаще ссыпать в некоторых мышц, чем другим: мои ноги стали надувается очень быстро и бицепс так же, но я не вижу такого же результата в груди и спине. И я думаю, что это связано с количеством комплектов в мышцах, хотя все мышцы у 4 подходов и 12 повторений.


Есть так много переменных, что я даже не знаю, как это может быть темп? Может, упражнения?

Может кто-то направить меня о том, как улучшить?
----------------------------------------------------------------

Еще немного инфо:
- Моя цель-наращивать мышцы и тонизирование (эстетика)
- Изменение программы каждый второй месяц
- 60г протеина в дни тренировок
- 30-летний мужчина, 174см, 75кг



+457
Pisca46 1 сент. 2013 г., 12:03:55

Общая высота лица определяется их генетикой. Вы можете привести к задержке роста человека от недоедания, но человек не может расти выше, чем то, что ему или ей суждено быть.

Причина люди могут думать, что спорт делает людей выше, потому что профессиональные спортсмены, как правило, выше, чем в среднем. Это потому, что высота дает небольшое преимущество в некоторых видах спорта. Это не имеет ничего общего с какой-либо длительного роста.

+389
RavenStorm 24 дек. 2015 г., 1:55:01

Вы имеете право основное понятие, что низкий вес упражнения могут помочь построить более мелкие мышцы. Однако, это требует лучшего понимания кинезиологии (науке), чтобы знать, что мелкие мышцы нуждаются в помощи, как часто и когда.

Например, лифтеров, которые делают упор на жим лежа и строки будут иметь основных групп мышц осуществляется. Однако, ротаторная манжета может пропадет, потому что все окружающие мышцы компенсируют. Чем больше вы держите подъема тяжелых, тем больше она усугубляется. В итоге вы можете получить повреждения вращающей манжеты, которые будут держать вас на скамейке на некоторое время. Парни в DeiselCrew.com есть отличное видео на неделю от плеча реабилитационном центре вы можете сделать, чтобы укрепить мелкие мышцы.

Однако, есть и другие дополнительные главные упражнения атлет может сделать, чтобы сохранить здоровье ротаторной манжеты, и другие стабилизатор мышц. Например, постоянные накладные пресс делает хорошую работу по поддержанию здоровья плеча. Вы не можете сделать это за столько же веса, как скамейка, и упражнения на плечи в другой плоскости загрузки, что является более идеальным для образом, наш организм построен.

Некоторые небольшие упражнения являются лишними в сочетании с другими составных лифтов. Например, предплечья кудри не имеют никакого смысла, когда вы делаете тяжелые тяги и/или подтягивания/chinups. Причина в том, что предплечья получают более чем достаточно стимулов, держась за бар.

Вот в нижней строке:

  • Очень низкий вес изоляции сопротивление тренировки прекрасно подходят для реабилитации/предреабилитационный небольших вспомогательных мышечных групп.
  • Соединение лифты делать упражнения Большинство мелких мышц, с некоторыми заметными исключениями
  • Всего же проблематичными, как и недобор (атрофия) - это чрезмерное травм. Наиболее распространенной формой чрезмерного повреждения тендинит-это воспаление сухожилия в суставе быть перегружен.
  • Не пренебрегайте физическими возможностями. Упражнения подвижность может предотвратить разного рода травмы из-за отсутствия гибкости, чтобы сделать ваш основной упражнения с правильной формой.

Лучшим подходом было бы для диагностики и устранения проблемы. Если проблема достаточно распространенная, можно запланировать регулярное техническое обслуживание. Например, раз в месяц можно запустить плеча реабилитация протокола для поддержания здорового плечи. Вы хотите, чтобы увидеть, что существующие реабилитационные/предреабилитационный распорядок дня, а затем планируют включить их в разное время.

+379
Juan Febres 30 июн. 2018 г., 15:36:34

У меня фитнес-инструмент, который является что-то среднее между штангой и гантелями. Я не знаю, как это называется.

Это бар, что находится 60см (24 дюймов) в длину и должен держать стальной пластины или пластин, чтобы добавить веса. Она должна быть проведена 'две руки', но слишком коротка, чтобы быть названной 'штанга'.

Как это называется?

+370
Raul Vega 22 апр. 2015 г., 21:15:48

Лактоза расщепляется с помощью лактазы фермента в галактозу и глюкозу1. Глюкоза, конечно, стимулирует выработку инсулина2, который стимулирует сохранение жира3. Так что да, лактоза должна препятствовать потере жира. (Редактирование), но, как на мой комментарий на Андрея ответа, галактоза имеет противоположный эффект, поскольку глюкоза4. Я склонен верить, из-за результаты исследования, размещенные в свой ответ5, что галактоза на самом деле перевешивает глюкозы и, таким образом, лактоза на самом деле помогает тучной потере (по крайней мере на <10% потребляемой энергии из лактозы).

(1): Википедия - Лактазы
(2): Википедия - Инсулин
(3): UNU.edu - "ингибирующее действие инсулина на липолиз в жировой ткани, и последующее снижение содержания в плазме свободных жирных кислот приводит к постпрандиальной ингибирование окисления жиров."
(4): Американский журнал клинического питания
(5): природа



+349
hamstap85 18 февр. 2018 г., 4:11:16

Кажется, что большинство процедур вызова для набора 5 повторений. Это 8-12 повторений набора полностью от или в нем все еще есть место?

+322
rolturn 24 июл. 2017 г., 11:48:10

Мне было интересно о месте вашего тела, где вы больше потеют во время тренировки и сжигание жира, есть ли связь между ними ? Например, имея больше пота вокруг вашего живота, означает, что вы сжигания жира с вашего живота ?

+290
Namgofee 28 авг. 2018 г., 14:36:57

Звучит для меня как вы делаете то, что вы должны делать. Семь лет-это очень молодой, чтобы начать любое структурированное обучение, и я бы просто позволить ей делать то, что она хочет сделать.

+243
Maureen Mae Stump 16 авг. 2017 г., 5:08:27

А. Это при условии, что все 3 участника имеют одинаковый опыт, питательных веществ, генетика/потенциал, программы и т. д. Сон-это одна из самых важных вещей, рядом с питания, когда дело доходит до построения вашего тела. Также предотвращает болезнь Альцгеймера и повышает иммунитет.

Если вы сидите на диете, но не получает достаточное количество сна, 70% от всех вес, который вы потеряете будет исходить от мышц, а не жира, наш организм становится устойчивым при подаче жира, когда это underslept"

-Эксперт по сну, доктор невролог Метью Уокер

Очень рекомендую его книги Почему мы спим: раскрытие силы сна и сновидений.

+215
natu 1 июл. 2011 г., 23:54:31

Я записалась на триатлон в июне 2016 года, оно идет с 9 утра-9 вечера, надо бежать 30 км, на велосипеде 60 миль, и плавать 3. Я считаю, что я подхожу для этого, потому что я могу на велосипеде 15 миль в час навсегда, но я проплыл милю за 20 минут, и я могу бегать по 2,5 км с легкостью. Я на велосипеде 10 миль в день, плавание 1, и бег 2 км всего. Это в сочетании с весами и гимнастика. Достаточно ли этого?

+203
bsd 25 февр. 2018 г., 7:14:28

Будучи уставшим в течение дня-это не нормально даже ваши тренировки интенсивными. У меня была очень похожая проблема, я чувствовал себя очень уставшим после моих тренировок. Позже я выяснил, что у меня есть проблемы с высоким кровяным давлением.

Пожалуйста, идите к врачу и провериться ваше тело, особенно сердце. Употребление энергетических напитков не является реальным решением, и может ухудшить ситуацию, так как они могут влиять на ваше выздоровление.

Кроме того, подъем очень тяжелый, каждый день не является оптимальным и может сжечь вашу центральную систему norvous из.

Если нет никаких проблем, связанных с вашим здоровьем, попробуйте эти

  1. Система тренировки изменить. 2 или 3 раза в неделю, параллельных стиль дает очень оптимальные результаты.

  2. Если вы находитесь на дефицит съесть больше.

  3. Достаточное количество сна.

  4. Пейте достаточно воды, ешьте овощи и принимать витамины в таблетках.

Пожалуйста, держите меня в курсе.

+127
mutlugokhan 19 апр. 2017 г., 12:56:09

Если у вас нет ничего, чтобы использовать, который даст вам хорошее сцепление, вам необходимо купить/украсть/одолжить что-то. Вы можете построить свой собственный примерно $20.

Вы можете также потратить $25 и получить дешевые пара кольца (хорошие обойдется вам в ~$40-$50). С ними вы сможете сделать рычаги, отжимания на брусьях, подтягивания, мышцы UPS, стрелять, проходники и многое другое.

+91
Helge Lassen 10 мар. 2015 г., 12:45:54

Я делаю жесткой Маддер здесь, в Северной Калифорнии и мероприятие проходит на горнолыжном курорте на высоте 6000 к 8000'. Я тренировался около 3000' возвышение и мне интересно, если я могу/должна сделать, чтобы подготовиться к тренировки на большей высоте?

Я думал о поездке туда на день раньше и тратить полдня пешие прогулки/езда на велосипеде вокруг, но я бы пришел потом обратно вниз. Это даже поможет?

+86
tereza2810 10 авг. 2015 г., 22:38:54

Первая подпрограмма находится низко на общий недельный объем в плане занятий в тренажерном зале, и я рекомендую, если вы выбрали этот путь, чтобы добиться гипертрофии, что вы понимаете, что как вы перерасти в средний/продвинутый атлет, что время, которое вы проводите в тренажерном зале в течение этих 3 сессии увеличится до значительного количества. Всего тела программы предназначены для максимальной эффективности нейронных больше, чем гипертрофия для обычного человека и, таким образом, включает в себя более восстановления.

Вторая процедура является более привычным гипертрофия разделить тело и позволит вам разбить ваши тренировки более дней, что делает ваши занятия более короткий, чем первый режим.

При наличии нескольких сеансов можно распределять объем с первого сеанса в течение недели, например.:

М Т Ш Т Ф С 
Би+Задний Верхний Три Ноги+Грудь Нижней Части Ног/Ягодиц Шолдерс+АБС Остальное

Все зависит от того, каковы ваши цели, но имея равное распределение ногах в верхней части тела будет означать, что ваши ноги могут быстрее развиваться в целом, чем то, что традиционно "эстетические построения" (там не столько мышцы ног, сколько и в руки+грудь+спина+Шолдерс).

Заключение

Оба работают хорошо и имеют свои преимущества и проблемы. Разумеется, что для успеха на любом вам нужно хорошее питание и сон. С точки зрения эффективности вы можете встретить ваших целей быстрее делать гипертрофии обычные, но в действительности настоящим победителем будет любой программе наиболее полный объем упражнений.

Предпочтение очень личное, лучше не думай об этом (попробуйте оба по 6 недель каждая с линейной прогрессии и посмотреть, что работает лучше!). Если вы не хотите заниматься в тренажерном зале каждый день, но не жалко тратить много времени там, когда вы, идти на 1.

Если вам нравится быть в тренажерном зале, но не могу долго там ходить по 2.

+43
Maria Weyman 19 сент. 2017 г., 6:40:06

После запуска, по убыванию, длинные мили на крутой тропе я нахожу, что это самая сильная боль/болезненность в ногах из-за рыхлой земле, как гравий. Трудно сказать, какие мышцы болят и я только пережила два раза боли, и побежал этот тип лишь дважды на крутых троп. Я житель двухмерного пространства... мне кажется, что наиболее после бега при ходьбе по рыхлому гравию, но и во время работы я чувствую, что это достаточно, чтобы изменить способ, которым я спускаться вниз по тропе, которая тормозит меня.

Более конкретно, никаким боком-подопечных движения из-за описки или задевая корни. Это случалось лишь дважды, но боль была наверняка ниже колена и, возможно, в основном на передней внешней стороне ноги.

Вместо того, чтобы сказать, какие мышцы делаешь мне больно, может кто подскажет, какие мышцы отвечают за стабилизацию ваших ног и некоторые предложения по их укреплению в целом или для бега.

Какие мышцы и как укрепить их?

+31
Francis trepanier 20 нояб. 2019 г., 3:07:08

Я работал вчера, я в последнее время увеличились темпы я бегу за вчера, впервые мои ноги стали потеть больше, чем моя верхняя часть тела, обычно это верхняя часть моего тела, что не потея, но почему-то мои ноги потели, тщательно. Раньше такого никогда не было, может кто-нибудь объяснить, почему мы больше потеем в некоторых местах, чем в других? почему он не круглый? и, возможно, объяснить, почему, что случилось вчера? это была только тренировка на беговой дорожке.

+26
user220882 29 мар. 2016 г., 7:00:41

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil