Объем шеи в значительной степени генетического подобно тельцу?

Телят, как известно, трудно разработать в объеме, ведь их форма и объем, в основном, определяется генетически. Я хотел бы знать, если это также касается и шея: мощная шея основном генетические или может человек со средним шеи на самом деле разработать толстая шея? Я не могу найти до/после фотографии для шеи в любом месте в интернете, который заставляет меня задать этот вопрос.

+138
Emily Hudson 7 апр. 2019 г., 21:06:06
31 ответов

Вполне возможно, что это совершенно нормально. Физические упражнения, особенно кардио, стимулирует определенные гормоны и подавляет других:

Один час аэробной тренировки способствует снижению уровня грелина и пептида YY повышение уровня, снижение аппетита, Когда вы закончите, говорится в исследовании 2008 года, опубликованном в "Американском журнале физиологии".

Как правило, это потеря аппетита отступает в течение одного часа тренировки. На самом деле, распространенная проблема среди людей, работающих из том, что, когда уровень гормонов проявляют себя, они могут делать это с удвоенной силой, в результате чего есть больше, чем вы намеревались, как ваше тело пытается заправиться сам. Если это более долгосрочная проблема, особенно если вы считаете себя стошнит от низкий сахар крови и, если вы делаете слишком много упражнений, то вы должны отнестись к нему больше серьезно, найти что-то легкое к употреблению продуктов, которые можно есть через час или два после тренировки, чтобы обеспечить ваше потребление калорий.

Как со многими вещами, связанными с питанием, одна из лучших ваших первых шагов, чтобы начать записывать то, что вы едите. Что даст вам представление о том, являетесь ли вы по-прежнему получать в 1200 калорий (1000 женщин), что FDA рекомендует, как минимум.

Под заголовком анекдот, я лично нашел, что я, кажется, есть меньше в целом, так как я начал бегать три раза в неделю. Я просто не чувствую, что мне нужно столько еды. Однако, это больше с точки зрения перекусывать, и мелкими порциями, чем не чувствуя, как едят весь день.

+996
Yvonne Willersrud 03 февр. '09 в 4:24

Похоже, вы не тошнота. Я вообще получаю это, когда я:

  1. Работать намного сложнее, чем я привык, либо расстояние и скорость-мудрый.
  2. Иметь пустой желудок. Я заставляю себя так сильно, что я бы блевал, но поскольку нет ничего в пищеварительную систему, ничего не выходит.

Это произошло много для меня и других морских пехотинцев во время тренировки. Естественно, будучи фанатичным пехотинцы мы приветствовали его как знак того, что мы толкали в нужном количестве. Это не очень опасно, если вы здоровы.

Некоторые идеи, чтобы уменьшить его:

  1. Постепенно работать ваш путь вверх на расстояние или скорость, что вы хотите.
  2. Рассмотрим только воду или кусочек или два хлеба утром примерно за полчаса до бега. Это очень легко усваивается. Шоколад и экспрессо может быть слишком богатым для вашей пищеварительной системы утром.
  3. Имеют более продолжительный период охлаждения. Вот аналогия: при запуске автомобиля очень горячей в течение длительного времени и вдруг остановится, вы услышите, как двигатель всякие остывания звуки. Наш организм похож. Ваша кровь и энергия перемещается к оконечностям, чтобы заставить себя тяжело, а когда он остынет, пищеварительной и других систем Вам в центре внимания тело вновь и активировать.
+961
Steve Allen 2 дек. 2015 г., 14:27:11
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я настоятельно советую против этого.

Биомеханически закулисные сцепление приводит к цепи событий.

  • Supinating предплечья (ладонью вверх)
  • Результаты внешней вращение плечевой кости (кость руки).
  • Дельтовидной мышцы (крупные мышцы плеча) придает полпути вниз на ваше плечо.
  • Ваш вращающей манжеты плеча - ключевые стабилизаторы плеча, приложить к голове (или сверху) на ваше плечо.

enter image description here enter image description here

Результат:

  • Это изменяет положение вашего плеча стабилизаторы, чтобы они огонь в воздушных движений.

  • Ваша передняя дельтовидная (тоже на руке) - это основной сгибатель плеча (когда вы поднимаете руку перед собой) является повышенная поперечная сила применяется к теперь нестабильного сустава и вращательной манжеты плеча.

  • Вы будете чувствовать себя более чем выше вы поднимаете руку (поперечная сила возрастает).

Там на самом деле намного больше, но не нужно идти дальше.

+933
user17614 28 янв. 2012 г., 15:34:48

Я только начинаю программу тренировок на 25 лет действительно впервые. У меня немного по заведенному порядку идти, с участием беговой дорожке, рука и нога нажимает и т. д., и велотренажер.

Моя проблема заключается в том, что мои колени, кажется, "замок" (очень жесткой), когда я слезть с мотоцикла, и мои колени и лодыжки начинают болеть через несколько минут на беговой дорожке.

Любые предложения о том, как я могу уменьшить эти неприятности? Мне нужно перестроить свою рутину?

+933
Edd kolyganov 6 авг. 2015 г., 20:13:13

Я много купался, когда я был ребенком и я хотел бы сделать снова. Цель-сделать немного спорта, потому что я не делаю много (не спорт) и мне не хватает немного заняться спортом. Плюс, я хочу потерять немного жира и повысить свою выносливость и способность дышать.

У меня нет много времени, поэтому я думаю пойти в бассейн раз в неделю.

Какие упражнения я могу сделать, чтобы достичь моей цели?

Если вы хотите получить больше информации обо мне, которая может быть для вас полезной, не стесняйтесь спрашивать !

Спасибо большое !

(Извините за мой плохой английский, я бельгийский и не много тренироваться английском языке)

+920
salt 25 янв. 2018 г., 19:43:05

Я хобби лифтер имеющие чрезмерный поясничный изгиб лордоз. Несколько недель назад я заметил его, и попытка исправить это традиционный подход коррекцию синдрома крест.

Я сделал временную рутину, в которой я сильно ограничивающих упражнения, которые тренируют спинные выпрямляющие, и делает тонну объем в анти-расширение упражнения на мышцы пресса и ягодицы упражнения, которые не слишком большая нагрузка на позвоночник, два раза в неделю. Я тоже занимаюсь хип-сгибателей и эректор spinae тянется (на коленях выпад и ребенка позу) и стараются не столько сидеть.

Я не видел много изменений в последние несколько недель, поэтому я думаю, что я что-то упускаю. Я заметил, что некоторые люди говорят о диафрагмальное дыхание оказывает влияние на АПТ, верно? Я тоже подумываю о массаже глубоких тканей в нижней части спины, чтобы облегчить стеснение, это поможет?

Упражнения я делаю:

  • Штангой бедром
  • Разгибания спины
  • PPTHT
  • Гиревого качели
  • Внедрение АБ (колесо/шар)
  • Вися повышения колена (акцент на сгибание позвоночника)
  • Доска Ваалвейк

Вот рентген моего поясничного отдела позвоночника:

X-ray of lumbar spine

+911
UpIn 31 окт. 2014 г., 23:19:16

Есть довольно много результатов, что вы считаете полностью окончательным?

Я предпочитаю идти с ExRx как обычно анализируют упражнений лаконично.

+874
Karoline White 12 нояб. 2017 г., 5:17:18

Я пытаюсь похудеть и одновременно наращивать силы. Я 6'2" и 33 лет. Я начинал с 258 фунт-около 5 месяцев назад. Сейчас я в 205 фунтов, в основном из-за переключения на модифицированный кето диета (поменьше жиров и немного больше белка). Здоровый вес для моего типа тела будет около 190 фунтов, как я сейчас, 200 фунтов с некоторых мышц. Я в основном занимаюсь гимнастикой, но я просто не очень идет на все. Еще примерно через 3 месяца попыток я могу сделать только один pullup и около 6 Отжимания. На самом деле не развивается и в других областях.

Он чувствует, как я упорно тружусь, но я просто не вижу какого-либо реального прогресса. Я хочу тренироваться для силы, а не гипертрофию, но на данный момент я бы взял какого-либо прогресса.

Я не продвигается, потому что я мало ем? Я вообще люблю свою текущую диету и не чувствовать себя голодным как правило. Я должен просто вес, пока я не ударил мою цель 190 фунтов и то больше едят и пытаются нарастить мышечную массу. Есть хороший способ для меня, чтобы нарастить мышечную массу и что еще более важно сил продолжая терять вес?

Какие-либо предложения? Спасибо!

+868
fxposter 7 июн. 2015 г., 23:53:35

Я подвернул ногу один раз, было ужасно плохо, у меня прикол был в течение многих месяцев (отсутствие надлежащего лечения стало еще хуже, в моей стране происхождения вы получаете только необходимые медицинские услуги от государства, и реабилитации не будет рассматриваться как "необходимое", слов нет...).

На прошлой неделе, я поставил мою еду ложные при спуске, это была короткая боль, но ничего больше, так что мне повезло в этот раз, но моя лодыжка немного распухла так был нанесен некоторый ущерб.

Это заставляет меня беспокоиться. Видимо, мои стабилизирующих мышц слишком неделю, у меня слишком мало координация и я не достаточно растягивается. Мне нужны упражнения, чтобы укрепить эту часть моего тела, которая, кажется, моя ахиллесова пята...

Какие упражнения могут ориентироваться, что сухожилие, чтобы сделать его более устойчивым, а также укрепить стабилизирующие мышцы вокруг него? Я узнал много разминочные упражнения, а после долго в гору, я был, конечно, более теплый-повысил. Лучшие упражнения те, которые можно сделать в домашних условиях и не требуют специальных (большой) оборудование...

+850
Agni Kai 9 июл. 2015 г., 20:34:00

Просто интересно, если есть какие-либо исследования, там свидетельствует о том, что фокусировка на дыхании означает, что ваше внимание является внешним (потому что ты концентрируешься на реакцию с окружающей средой, как воздух, является частью среды, а не тела).

Спасибо,

+719
Louiza Louizou 13 мар. 2014 г., 15:49:52

Вы можете сделать небольшое исследование в то, почему вы так сильно проспать - оба вращаются вокруг качества сна. Есть две мысли, которые у меня есть:

  1. Посмотри на свой рацион. Ваша диета может сильно повлиять на ваш цикл сна. Не наедайтесь перед сном. Держитесь подальше от сахара и углеводов (особенно сахара) перед сном. Если у вас перекусить перед сном (так что вы не голодны), что-нибудь легкое и здоровое.
  2. Одной из причин может быть проспать это время, которое вы проведете спать не время. Вы сказали, что вы слегка полноваты. Вы посмотрели апноэ сна вообще? Вас могут просыпаться сами (правда, не полностью) в течение ночи, таким образом не входя спокойного состояния сна и, таким образом, на самом деле не спал, что хорошо. Ты потеешь ночью? Если это так, попробуйте изменить температуру в комнате/ваши постельные принадлежности/то, что вы носите в постель.

И, Sparafusile был отличный совет - ложиться спать в то же время каждую ночь. В частности, вы упомянули вы-программист/в него. Вы смотрите на экран в течение часа вашего времени спать? Если это так, прекратить. Исследования показали, что экраны на самом деле предотвратить мозг от свертывания и направления соответствующего "я сонный" сигналы тела. Дать час времени перед сном шанс успокоиться.

+692
user29462 3 окт. 2011 г., 6:45:14

Это достаточно удовлетворительным, чтобы строить мышцы вверх?

При условии, что вы находитесь в калорийном профиците(ешь больше, чем TDEE на, путем добавления 100~500 кал в свой TDEE на), тогда да. Также так как вы работаете, убедитесь, что вы можете потреблять калорий вы потеряете от бега. Рассмотреть возможность сделать свои тренировки с 3~4 комплектов(до вас, чтобы сделать изменения здесь) за каждые 3~15 повторений.

Так как вы подняли гантели, это не должно занять слишком много времени, чтобы восстановить мышцы. И наконец:-

Кроме того, сколько провалов я должен уметь делать каждый день, не причиняя травмы плеча?

Это зависит от пользователя. Если вы чувствуете любого рода боль в предплечье, плечи, грудь и т. д., прекратить работу и сделать перерыв. Вы можете попробовать делать некоторые разминки, таких как щука отжиманий , чтобы разогреть плечи, прежде чем делать дипы.

На щуку отжиманий можно вниз, пока ваши ноги поднимаются на скамейке или на земле.

+678
J Jensen 13 июл. 2015 г., 22:27:03

Когда я должен делать вспомогательную работу? Тут сроки во многом зависят от меня, или есть обычные/предпочтительное время, чтобы сделать их?

Я должен придерживаться его в конце день тренировки после завершения основных подъемников?

Я могу сделать некоторые из них в начале и конце, а затем сделать основной лифты в середине?

Я должен делать их в отдельный день?

Неужели это имеет значение?

+634
Catherine 1 июл. 2012 г., 13:53:03

Как бывший конкурентоспособной культурист, я могу сказать вам, что нет одного рецепта для получения массы. Мои "плюсы" и "минусы" для обычной не будет то же самое для вас. Это потому, что каждый человек-индивидуальность. Это все о том, как заставить ваши мышцы, чтобы преодолеть свое стремление адаптироваться к нагрузке. Один верный способ, чтобы помочь это изменить ваши тренировки, как вы предложили. Это может означать изменения порядка частей тела, дней и т. д. В "старых" дней, мы бы переключиться на обычную каждые 6 до 8 недель для того, чтобы не стать "несвежим". Как есть диеты, есть много "пунктиков" тренировок. Выбрать один(ы), которые работают для вас и внести небольшие коррективы. Просто будьте внимательны, получать правильное питание и отдых.

+602
DenMark 1 апр. 2012 г., 2:05:16

Вес: 80 кг / 176 фунтов
Высота: ~192см / 6 футов 4
Возраст: 19

Я пытаюсь улучшить мои кости/суставы и очень переживаю, что из-за недостаточного питания, это тяжелая пробежка. Я прошу советы по улучшению моей диеты.

Я стал спортсмен в возрасте 15 лет, и не позволю себе зайти так. Я сделал боевых искусств, плавания и регби. В течение последних двух лет, я в основном работаю на мой собственный, делая обучение сопротивления, пытаясь улучшить баланс мышц антагонистов, интервальный бег и кардио. В целом, я ставлю прочность связок и суставов стабильность/безопасность за мышечную силу (если это имеет смысл) и массы тела.

О моей диете: в основном (80%+) углеводы в виде круп(широкий выбор), иногда макароны. Оливковое масло везде. Очень мало мяса или рыбы: 3-5 раза в месяц; я несколько игнорировать другие источники белка, чем другие зерновые. Мало овощей в зимнее время, в основном: лук, острый перец, чеснок, много разных там летом. Минимум 1л воды в день. Не злоупотребляйте алкоголем или сигаретами.

Я строгий и консервативный с моим выбором продуктов питания, не потреблять консерваторов, и в основном придерживаться минимально обработанные продукты. Кулинария-это своего рода моя страсть. Если я установил мой разум на определенный режим питания, я могу сохранить ее. Поэтому я бы хотела узнать следующее: Какое питание способствует здоровью суставов? Или может у вас есть комментарии по поводу моего режима питания в целом?

+561
mishal durrani 27 сент. 2017 г., 11:28:14

Негативы работы; переход от руки к земле как можно медленнее, в идеале на parallettes или две гантели или две гантели по две скамейки.

Вы можете также найти вы можете отталкиваться от Земли с Кип (сгибание ног, затем пинал их в расширение, чтобы помочь подтолкнуть).

Когда пытаюсь встать старайтесь избегать отдыха вашей головы на землю; это, кажется, гораздо сложнее заново начать пушить, если вы полностью прекратили толкаться и отдыхают на голове. Пуш-ап просто, прежде чем голова коснется пола.

+504
Mi W 19 дек. 2016 г., 16:19:15

Я начал работать совсем недавно и мой тренер в тренажерном зале дал мне следующую диету как только я начала:

Diet plan

Как видите, большинство пунктов регулярно изо дня в день готовить (я индиец, и меню в основном блюда индийской кухни). Я стараюсь следовать этому плану. Так как я непереносимость лактозы, Я заменил молоко с соевым молоком. Мое намерение присоединиться к тренажерный зал был прост - тренировки, чтобы держать меня (и держите меня животик плоский). Но видя, что другие люди есть, я получил мотивацию и спросил своего тренера, как положить на пару сантиметров в груди, один дюйм на мои бицепсы и половину-три четверти дюйма на моих предплечьях. Он сразу же предложил принимать белковые добавки. Я видел, как мой кузен (кто был совершенно культурист в ранней молодости), который теперь имеет провисания тела, которой он думает, что это результат приема добавок раньше. Я не хочу, чтобы это случилось со мной. Сейчас, спустя 4 месяца регулярных тренировок, я получил примерно полтора сантиметра на грудь и бицепс и около четверти дюйма на моем предплечье. Я получил несколько советов от здесь и здесь, но ничего конкретного для моего случая.

Как прав был мой тренер? Неужели так трудно достичь своей цели с дополнением-бесплатное питание?

С. П.: Я 27-летний, измерения 170cms (5'7") в высоту и весить 58 кг.

+445
user2698024 21 февр. 2012 г., 8:41:32

Я сделал устойчивый кардио ставка на большую часть моих кардио упражнения. Недавно я узнал о HIIT и это после того, как действие горелки, и я заинтересован, чтобы дать ему попробовать.

Я до сих пор опасаются ее из-за высокого пульса делаешь это повлечет за собой. Причины, почему я так беспокоился из-за таких людей, как Доктор Маффетоне и его Маффетоне способ , который предостерегает от слишком высокой ЧСС во время тренировки. Способ маффетоне в двух словах выступает очень низкая частота сердечных сокращений при выполнении кардио.

ВИИТ-это очень безопасно для долгосрочной перспективе ?

+429
citruspi 21 мар. 2010 г., 0:24:00

Я слышал понятие "генетический потенциал" разбрасываются при обращении к бодибилдингу. Говорят, что люди инстинктивно достигать определенного размера. У меня есть следующие вопросы относительно этого неуловимого понятия.

Научная обоснованность

Ученые выделили ген, который определяет генетический потенциал человека мышц? Или это понятие чисто основе наблюдений общине культуризма?

Плато

Как ты можешь отличить наезд на плато и наезд ваш генетический потенциал? Должен ли человек, который безуспешно пытается прорваться на плато в течение года отказаться, потому что это не плато, а генетические кирпичная стена?

Жесткий Лимит?

Предел жесткий лимит? Например, Гена говорит, что одного человека обхват плеча не будет превышать 26 дюймов несмотря ни на что. Или это приблизительные ограничения? То есть, человек будет бороться, чтобы пройти предложенный предел, но будет экспоненциально труднее идти мимо этого предела.

+418
Mikhail Gorelyshev 6 сент. 2017 г., 3:32:27

Распространенная ошибка новичков заставить не пихать свое лицо под воду. И они забывают выдохнуть, прежде чем вдыхать. Действительно.

Если это ваша проблема, вы должны найти себе подходящую пару очков для плавания и занятий на самом деле становится ваше лицо под водой, как вы вытяните руки вперед на часть руки инсульт (который следует сразу за конец ногой пнуть). Идущие вперед и делает вашу руку тактный мощнее и будет Вам, что дополнительный импульс, чтобы сделать ваш торс достаточно УПП вдыхать. Но помните, чтобы выдохнуть, как вы достигнете, как вы удар, в противном случае ваши легкие не будут готовы к новым глотком свежего воздуха, когда у вас в голове всплывает из воды.

Дополнительное преимущество для тех из нас, кто обосрался при брассе, что в достижении и скользя в середине цикла Сток мы вам немного отдохнуть, прежде чем сделать следующий ход.

Я надеюсь, что вы будете подсесть на плавание и изучите трех других ударов. Учимся дышать в брассе поможет.

+406
Velma 31 мар. 2018 г., 2:02:18

Умеренная физическая нагрузка повышает вашу иммунную систему, но вы испытываете уменьшающейся отдачи по мере увеличения интенсивности (одно исследование здесь).

Два самых больших факторов, которые могут оказать негативное воздействие на вашу иммунную систему, являются воспаления (воспаления подавляет вашу иммунную клеток), и перетренированности синдром (список симптомов для контроля).

Ответы Давида и Бэрин сплошные; побольше спать, правильно питаться (особенно избегая продуктов, которые вызывают воспалительную реакцию в вашем теле), и позволить себе выздороветь.

Единственное, что я бы добавил, особенно если вы едете за те два часа, прислушиваться к своему организму до, во время и после тренировки. Рассмотрим мониторинг биомаркеров, как ЧСС, ВСР, ЦНС тестирования нажмите на ежедневной основе; протолкнуть дискомфорт, но не давить через боль; и в те дни вы работаете, если вы не чувствуете его, не убивайте его.

+383
Nathan Parrish 28 авг. 2017 г., 14:48:39

Чтобы сделать достаточно точный расчет выполнить следующие шаги:

Шаг 1: рассчитать свой базальный метаболизм (BMR). Это количество калорий, которые необходимы, чтобы сохранить ваши функционирования организма без тебя делать какую-либо деятельность вообще. Это не займет мышечной массы во внимание, поэтому он будет недооценивать потребности калорий для очень мускулистых людей, и переоценить их для людей, страдающих ожирением.

Формула:

Метрика

Женщины: БСМ = 655 + ( 9.6 x вес в кг ) + ( 1,8 х рост в СМ ) - ( 4.7 х возраст в годах )

Мужчины: с BMR = 66 + ( 13.7 x вес в кг ) + ( 5 х рост в СМ ) - ( 6.8 x возраст в годах )

Империал

Женщины: БСМ = 655 + ( 4,35 х вес в фунтах ) + ( 4,7 х высота в дюймах ) - ( 4,7 х возраст в годах )

Мужчины: с BMR = 66 + ( 6.23 x вес в фунтах ) + ( 12,7 х высота в дюймах ) - ( 6,8 х возраст в год )

Так, например, если вы 32-летнего мужчину, который составляет 181 см в высоту и весит 89 килограммов, БМР будут 1973.

Шаг 2: рассчитать свой уровень физической активности (пал). Это делается, глядя на пов значение для различных видов деятельности, которые вы делаете каждый день.

Вот некоторые примеры из деятельности и что BMR значение они имеют:

  • Спать, лежать молча 0.9
  • Молча сидеть, водить машину, смотреть телевизор 1
  • Работа в офисе сидишь 1.5
  • Кулинария, еда 2
  • Душ, одеться, дому работа, работа стоя до 2.5
  • Ходьба по ровной местности, цикла 16 км/ч 4
  • Аэробика низкого воздействия 5
  • Пробежка 7 км/ч 7
  • Хоккей, баскетбол 8
  • Футбол, пробежка 10 км/ч, плавание брассом 10
  • Цикл 25-30 км/ч 12
  • Бег 16 км/ч 16

Так, например, если вы тратите 8 часов сна, 6 часов езды и смотреть телевизор, 8 ч работы в офисе, 1.5 ч. небольшая работа по дому и ходьба 0,5 ч, общий БМР значение для одного дня 27.2 (8*0.9 + 6*1 + 8*1.5 + 1.5*2.5 + 0.5*4). Делим это на 24 часа и вы получите среднюю приятель стоимости в течение дня, который в данном случае является 1.13.

Шаг 3: умножить средний Паль значение БМР значение, и вы получите количество калорий, которое можно съесть за день для поддержания вашего веса: 1.13 * 1973 = 2229.49 ккал.

+317
Jared Parker 6 июл. 2017 г., 6:22:25

США-единственная страна, я был в, где нагота в номерах в мужской раздевалке почти видел, как непристойность, и это совершенно нелепо. Раздевалки предназначены для переодевания, душа, с сауной и т. д. Там будет обнаженка и обнаженного тела нет ничего зазорного или испугаться. У каждого мужчины есть пенис, я нисколько не волнует, что твоя похожа или ее размер. Ни мне ни на йоту, если вы видите мое. Ради Бога - это раздевалка и там будет обнаженка. Не беспокойтесь об этом. Приятно провести время в спортзале, примите душ перед выходом в бассейн или гидромассажная ванна. Если вы что расстроился, когда увидел другого мужчину, ню потом работать на дому.

+309
infinityfye 21 янв. 2010 г., 17:27:31

Гипервентиляция-это законный способ для увеличения количества кислорода в крови для таких вещей, как затаив дыхание. Однако, есть нюанс, а именно, что тела отслеживает уровень углекислого газа и кислорода, и с тем, что, по существу, два разных механизмов. Гипервентиляция CO2 уменьшается быстрее, чем увеличивается кислорода, которая подразумевает собой обширные гипервентиляция может привести к ситуации, когда, удерживая дыхание, уровень кислорода падает слишком низко, что приводит к черным, но уровень СО2 в атмосфере не повышены достаточно, чтобы вызвать дыхательный рефлекс. Это имеет практическое преимущество в том, что, если это произойдет, когда вы плаваете, вы немедленно не начать вдыхать воду. Однако в связи с различными отделами мозга и, когда они закроются, люди будут по-прежнему плавать в бессознательном состоянии, и риск травмы от столкновения со стенами и тому подобное. Кроме того, в период времени между тем, когда ваше тело лишается кислорода и при повторном запуске дыхания может привести к гипоксии, недостатка кислорода в тканях. Это, как правило, не вызывает повреждения головного мозга, поскольку организм начинает Орды оставшийся кислород, чтобы сохранить ваш мозг, но в результате недостаточной оксигенации в конечностях может привести к болезненной судорогой.

Более занимательно, я слышал, что повторяется гипервентиляция может изменить точку, в которой ваше тело считает, что он должен больше кислорода, что в конечном итоге может привести к не получает достаточную оксигенацию потому что вы эффективно тренировали свой мозг, полагая, что голод является новой нормой. Однако, я не могу найти каких-либо фактических научных доказательств того, что в интернете, так что может быть бабушкины сказки.

А работает ли это в качестве упражнения, я не могу сказать. Общее использование это вместо того, чтобы облегчить возможность задержать дыхание, или искусственно повысить производительность, положив тело в состояние hyperoxygenation, делалось как подготовка для упражнения, а не само упражнение.

+272
jhoyla 31 мар. 2011 г., 11:20:54

Стоя в таком положении, как это

enter image description here

Я хочу иметь возможность спрыгнуть с легкостью земле с одной ногой). Обычные приседания не работают хорошо для этого вида движения. Пистолет приседания-это лучшая практика, но для этого вы должны иметь определенную силу. Хотя, я могу сделать это, удерживая стену, и это будет мой выбор, если я не найду ничего лучше тренировки. Так что другие типы тренировок я могу сделать, чтобы увеличить эту силу?

+269
Rana Tallal 26 окт. 2016 г., 2:23:00

ВСАА-это просто еще один способ для компании, чтобы заработать деньги. помните: ВСАА-это аминокислоты которые являются строительные блоки белков, так что все протеиновые коктейли из молочной сыворотки/добавки имеют некоторое количество ВСАА в них уже что белок состоит из аминокислот или ВСАА так что ответ на твой вопрос...

Да, вы можете принимать ВСАА с сывороточным, но зачем заморачиваться с ВСАА уже в сывороточный protien!?

+249
amily 22 дек. 2018 г., 19:36:06

Общий консенсус в целях тренировки вроде бы больших групп мышц, малых групп мышц после. Так приседания или становая тяга будет предшествовать жимы и подтягивания. Я начал делать это, и все прошло нормально.

Брукс кубик придерживается иной позиции, он думает, что Пресс - это подъем штанги над головой стоя - требуется сильный торс, что утомительно это через делать приседания или становая тяга-это плохая идея. Я пытался сделать это на протяжении двух тренировок, и он также выглядел хорошо.

Так, кто-нибудь делал исследование, сравнивая эти два метода, основанные на их соответствующих достоинств (в отличие от просто проверки одной гипотезы и comfirming его)?

+221
sly munoz 28 июл. 2014 г., 19:59:33

Мне 17 и у меня тренировки 5 раз в неделю с моим дядей после школы для кондиционирования на футбол в следующем году и мне нужно стать сильнее и больше а у нас лифт каждый день и бегать на беговой дорожке каждый день, и после моих тренировок я беру один совок из 6 звезд сывороточный белок и одну ложку телу крепость креатина в день и пью много воды, так что это безопасно для моего тела?

+207
Leonid Frantsuzov 27 мар. 2014 г., 15:31:16

Мы делаем это много в рамках нашей джиу-джитсу прогрева и так, что я всегда видела их и тренирует, чтобы согнуть ноги, но только пальцы ног касаются земли.

+153
hokkos 18 янв. 2018 г., 0:46:51

Я должен спросить, если вы используете маневр Вальсальвы при подъеме тяжелых весов. Согласно статье, на которую я уже ссылалась, расплывчатое зрение-это побочный эффект приема Вальсальвы слишком далеко. Каждый атлет отличается, и это явление происходит только в том случае, когда вы выдвигаете свои пределы.

Плохая новость заключается в том, что как вес становится тяжелее, риск обморока из-за маневра Вальсальвы увеличивается. Для жимов лежа, самая безопасная ставка на силовую раму с поручнями над вашей шеи. Если вы не сдаете, вы не получите травму.

Тем не менее, это полезный инструмент для тех тяжелых весов вверх. В некоторых случаях его единственный способ получить эти тяжелые веса вверх.

Вы можете быть в состоянии уменьшить воздействие, если вы включите аэробные упражнения после поднятия тяжестей. Аэробные упражнения, как бег поможет ваше сердце становится больше и больше прокачивать объем крови за такт--несколько смягчив обстоятельства, что причиной ретинопатии Вальсальвы.

+142
Ashok Mxicoders 15 окт. 2013 г., 5:45:47

Я из формы в течение нескольких лет, но наконец-то начинаю возвращаться на тренировки.

Я занимаюсь довольно тяжелые аэробные упражнения в течение последних двух месяцев. По большей части, я делаю хорошо - не в лучшей форме, но определенно намного лучше, чем я есть в годах.

Одна вещь, которая получает меня, когда я пытаюсь отжиматься (или что-нибудь еще, где мне светит в пол), мне кажется, есть много проблем. Это трудно описать, но это только кажется, что я не могу дышать, и я теряю энергию. Я могу бегать, прыгать, делать всевозможные вещи, стоящие вверх, но как только я ударился об пол мне только на несколько секунд, прежде чем я аварии или придется встать.

Это общие, или указывают на какие-либо проблемы? Или вы думаете, что это просто то, что мне нужно проработать и постепенно научитесь преодолевать?

Спасибо

+35
Paul Tarjan 7 апр. 2016 г., 7:45:32

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil