Какое правильное физическое здоровье путь здесь?

Когда человек чувствует, что он "не в форме". Если цель похудеть, или поправить здоровье независимо от того, что делает в число на шкале? Почему?

+229
Jordie 17 янв. 2014 г., 12:41:58
26 ответов

Я также рекомендую экспертом, чтобы посмотреть на него. Я бы, наверное, начать с ПТ, а не врача, но либо должно работать.

Мышцы спины очень странный. Вы можете есть случаи, когда мышца постоянно жесткий, но не больно, и потом некоторого вхождения вызовет его, чтобы сделать больно. Исправление, вероятно, будет некоторая комбинация массажа, точечный терапия, ультразвук, растяжки, и упражнения.

+970
ammysoul 03 февр. '09 в 4:24

Есть два варианта для тех, у кого широкие ноги, когда дело доходит до Олы снятие обуви. Найк Romaleos 2 (сменные подошвы в обуви, что тоже большой +) и Adidas питания идеальный 2.

Я нахожу Адидас питания идеальный 2 довольно доступным и вырвала из клееного подошвой из обувь. Ортопедические стельки прекрасно подходят и мои пальцы могут двигаться.

Для материала стелек, мой ортопед ждет новый материал, который проверяется на ее поставщиков.

+904
Heinz Cantor 31 янв. 2010 г., 22:35:11
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Оптимальный Тренировочный Прыжок Без Ограничений

"Ариох" рекомендует приседания, плиометрика, и скорость работы с субмаксимальными весами для улучшения прыжков высоту:

Спортсмен, желающий улучшить свой вертикальный прыжок не только приседать, но и должен выполнять разнообразные работы по оказанию помощи определенной как повышение прочности на корточках и особенно совершенствование навыков прыжков. Как прыгать требует большой затраты сил в минимальный промежуток времени, упражнения, такие как приседание следует выполнять для увеличения мышц, как мышцы поперечного сечения существенно зависит выходная мощность. (30) при желании увеличить мощность путем самозахвата, чтобы помочь в вертикальный прыжок, человек должен тренироваться, чтобы генерировать высокую степень силы.(31 ,32 ,33 ) это делается путем самозахвата динамичной манере, где один пытается генерировать большое количество энергии при использовании субмаксимальных Весов. Это было показано, чтобы обеспечить большую учебных стимулом для улучшения вертикального прыжка. (34) программа, состоящая из сессии раз в неделю тяжелых корточках, баллистических поднимаясь, и плиометрические тренировки, с каждым проводится во время отдельной тренировки, должны обеспечить максимальные стимулы, при этом обеспечивая максимальное восстановление и суперкомпенсацию.(35,36)

...

30 сила-скорость связи и утомляемости сила и выносливость подготовленных испытуемых. Kanehisa ч; Ikegawa с; unaga Т Цой, Ю. Ю. Такахаси, Х., Итай, Ю., & Такамацу, К. (1997).

31 сравнения тренировочных эффектов от питания тип и Навального типа в силовых тренировок. Медицина и Наука в спорте и упражнения, 29(5), дополнение реферат 54.

32 Hellebrandt, А. Ф. (1972). Физиология моторного обучения. Р. Н. Сингер (ред.), Показания автотранспортными обучения (С. 397-409). Филадельфия, Пенсильвания: Леа & Febiger.

33 Кристина, В. Р. (1996). Основными факторами передачи обучению: последствия для повышения спортивных результатов. В к-У. Ким (ред.), Производительность человеческих факторов в спорте (С. 25-52). Сеул, Корея: корейское общество психологии спорта.

34 Уилсон, Дж, Ньютон, Р. У. Мерфи, Дж, & Хамфрис, Дж. (1994). Оптимальной тренировочной нагрузки для развития динамичных спортивных результатов. Медицина и Наука в спорте и упражнения, 25(11), 1279-1286.

35 Моррисси, М. С., Харман, А. Е., & Джонсон, М. И. (1995). Режимы тренировки: специфичности и эффективности. Медицина и Наука в спорте и упражнения, 27, 648-660.

36 Кремер, Дж., & Ньютон, Р. У. (1994). Обучение для улучшения вертикального прыжка. Спортивные Научного Обмена, 7(6), 1-12.

Для меня это звучит как еженедельная программа обучения, состоящая из:

  • одна тренировка, где вы работаете на максимальной силы с приседаниями и, возможно, тяга
  • одна тренировка, где вы работаете на скорость и сила приседание с весом субмаксимальной за несколько сделано с быстро скоростью баре как можно повторений. Это напоминает современному читателю решительно динамических усилий тренировок Луи Симмонса. Можно также использовать приседания, очищает, очищает мощность, выхватывает, вырывает власть, или прыжки с гантелями или жилет вес.
  • один плиометрические прыжки и тренировки техники

Ограничивающие тренировочный прыжок в Упражнения

Я подозреваю, что загружены работой будет значительно более эффективным, чем вес тела только прыгать тренировок, но тренер Зоммер в построении гимнастических тела не говоря уже о пистолетах (одноногий Bodyweight приседания, сохраняя всю стопу плоской) и прыжки пистолетов сделано на высоте. Он рекомендует добавлять жилетку вес на них тоже. Я пробовал эти, но только баловался.

+821
Onotole 14 янв. 2011 г., 8:57:59

Я использую спортивный трекер в течение многих лет. Есть версия для Андроид, Iphone, Symbian, для Windows Phone, а также веб-сервис, синхронизация с мобильным приложением. Это бесплатно. Вы можете подключить его с монитор сердечного ритма (Полар спортивный трекер и т. д.)

Вы можете найти его здесь, на Google играть.

+821
Candana Bhikkhu 19 нояб. 2011 г., 19:11:18

Стоит отметить, что без данных ЭКГ (монитор сердечного ритма) и маска для лица на основе газоанализаторы, наряду с подробной информацией о градиент, скорость ветра, и на поверхности нет никаких точных уравнений.

Лучшее, что вы можете сделать, это оценить с VO2 (мл·кг-1·мин-1) рисунок, и преобразовать это в Ккал один:

Ккал/мин ~= respiratoryExchangeRatio * massKg * по2 / 1000

Примечание: respiratoryExchangeRatio является 5.0 для сахара в крови, но опустится до 4.86 для высвобождения энергии из жировой ткани, поэтому если тираж больше, чем несколько минут использования.

Лично я предпочитаю СКУД работает иначе VO2max уравнения, так как оно довольно простое, даст число, которое с точностью: +/-14.5%, хотя преобразование в Ккал будет множить ошибки на бит, и рекомендуется в статье: затраты энергии на ходьбу и бег: по сравнению с прогнозом уравнений, зал с соавт, 2003

Для бега, Леже уравнения и модели прогнозирования АКСМ представляется наиболее подходящими для прогнозирования бега расход энергии.

Итак, мы имеем:

С VO2 = (0.2 * metersMin) + (0.9 * metersMin * fractionalgrade) + 3.5

на плоском, это соответствует:

С VO2 = (0.2 * metersMin) + 3.5

Уравнения Леже-это проще, но не учитывает градиент:

По2 = 2.209 + 3.1633 * КРН

Хотя и не отличается точностью утверждает встречал таблицы, и формулы, и это даже проще:

Ккал ~= Мец * bodyMassKg * timePerformingHours

Где встречал это сокращение метаболический эквивалент задачи, и это просто абстрактный способ количественной оценки относительных затрат энергии активности, количество сайтов предлагают встретились смет на конкретные виды деятельности, например.

+792
aweu kipa 14 нояб. 2011 г., 4:01:47

Когда я бегаю, после того, как я достаточно, чтобы чувствовать себя усталым, если я остановлюсь, даже немного, это будет невероятно больно, чтобы перезагрузить. Боль-это боль в мышцах, во всех мышцах, что я использую для запуска.

Я часто бываю в состоянии достаточно притормозить, чтобы получить остальные без остановки и перезапуска. Если я сделаю это, я не чувствую никакой боли.

Почему это происходит? Есть ли что-нибудь, что можно сделать, чтобы смягчить его?

+790
Hazel Sophie 11 июл. 2013 г., 22:21:08

Я не эксперт, @Михал, так ты предупреждай заранее.

У меня есть три замечания:

  • Вы могли бы рассмотреть беговая дорожка. Это даст вам любым желаемым углом, ваши мышцы могут получить надлежащее обучение. Бег вверх и вниз по лестнице должно быть слишком хорошо, конечно, но это не позиция твоя нога кстати крутой дороге.
  • Бег по лестнице должен быть полезным и поезд работает вниз по склону. Бег вверх и вниз по лестнице должны помочь ваш прыгучесть(!) (skoczność). Здесь следует быть осторожным. Я получил много практики, бегущие вверх и вниз несколько раз в день около пяти этажах каждый день во время моего детства и подросткового возраста. Я хотел выполнить 2-3 шага по времени, очень быстро, особенно вниз (:-). Это мой быть опасными, когда один хоть и не малолетка.
  • Мне дали совет, и последовал за ним, чтобы бежать вниз по склону так, будто собирался упасть на вашем лице. Я чувствовал, что этот человек просто катится вниз по склону, практически не теряя энергии. Обычные люди, когда они бегут вниз по склону, они фактически отказываются идти вниз, они применяют их внутренние разрывы. Это разорительно.
  • Две недели плавания, потраченных на (относительно большие) лодка (на Mazuras) заставил меня стабильный на ноги так что я мог только мечтать о перед поездкой. Вы научитесь легко идти на поводу 1.5" (3-4 см), широкие края лодки, делали всякого рода делами, и вы никогда не беспокоиться о падении в воду, вы не думаете об этом, вы получаете полную уверенность.

Наслаждайся, удачи

+775
turbogeek 21 янв. 2013 г., 7:37:13

Как далеко в программе вы? Я предлагаю подождать около месяца и переоценивать. Новички могут увеличивать вес довольно быстро на СС (я знаю) и очень скоро вы не сможете вовремя вернуть, таким образом, больно свои цели. Толкая себя слишком сильно может привести к большему времени простоя на дорогах, сосредоточиться на добавлении вес трех упражнений, которые вы делаете.

Это должно быть хорошо, хотя, чтобы до становая тяга два раза в неделю (так подтягиваюсь только один раз). Вы, наверное, управлять этим какое-то время, и один раз можно больше не держать, надеюсь, вы сможете заменить один день с очищает власть.

+647
Liz 20 июл. 2018 г., 16:12:59

Проприоцепция = Позиция Чувство. Это внутреннее осознание позиции и позы тела. Рецепторов в организме, таких как проприорецепторов мышечных веретен и сухожилий, а также лабиринт уха, получать информацию об общей позиции, давление или растяжение и обеспечить обратную связь. Это чувство позволяет закрыть глаза и еще знать, где ваши части тела в пространстве. Без этого кинестетическое чувство, вы бы не смогли поддерживать равновесие с закрытыми глазами, или сказать, если ваше колено согнутой или прямой, если вы смотрите на него.

Почему проприоцепции важно Фитнес и упражнения?
Чем лучше ваша проприоцептивные чувства, тем лучше ваши суставы могут адаптироваться к изменениям в положении, например, работает на неровных поверхностях. Проприоцепция-это не все или ничего не чувствуешь. Вместо этого есть разные степени чувствительности и точности. Проприоцептивные чувства можно уменьшить, с возрастом или травмы и может улучшить с нервно-мышечной тренировки.

Почему вы должны заботиться о проприоцепции? Хороший проприоцепция очень важна в баланс, ловкость, спортивные результаты и профилактика травматизма. Если у вас есть растяжение например, голеностопного, проприоцептивное чувство голеностопного сустава снижается (если только специально реабилитироваться, чтобы вернуть это осознание). Это делает ваши лодыжки и мышцы, окружающие ваши лодыжки, менее эффективна и более склонна к повторной травмы. Чтобы улучшить проприоцептивное чувство, попробуйте упражнения , такие как одноногий стоя баланс С и без движения, с открытыми глазами и закрытым, носком или пяткой ходьбы и равновесия на борту вихлять или босу.

+533
Clinton Devereaux 24 июн. 2011 г., 7:00:34

Ваш TDEE на честно звучит, как она должна быть выше (2200 из того, что вы описали-это вырезать). Кроме того, ручка с тем же количеством калорий каждый день, резать каждый день-это глупо. Насколько периодическое голодание идет, если он работает для вас это нормально, продолжайте делать это. Если это не так, то не делай этого. Это, кажется, не имеет никакого значения из исследований, которые рисует справедливое сравнение.

1.) Это не выгодно, идея по крайней мере. Когда не работаете, ваши мышцы восстанавливаются и восстановления себя. Вы хотите обеспечить свой организм топливом, необходимым, чтобы сделать большую часть этого процесса восстановления.

2.) РПТ и высокий объем тренировок для построения мышечной выносливости (тип силы), но они не так полезны к взрывной силой и ростом один рэп исчерпан. Что-то вроде пяти сетов рэп (вблизи провала) будет лучше подходить к созданию более одного ПМ, и 10-12 набора рэп (вблизи провала) баланс между выносливостью и максимальной прочности.

  • Чтобы уточнить, любые силовые тренировки увеличит ваш один ПМ и мышечной выносливости. Обучение по-разному просто, как правило, предпочитают больше, чем другие.

3.) Кардио не сделает Вы потеряете ваш выигрыш. Делаю ВИИТ два дня в неделю (зажатый между прочностью дней) будет выгодно. Или вместо родовых процедур ВИИТ, вы могли бы сделать все, что получает ваш пульс (спорт, походы, плавание и т. д.). Вы также можете сделать Лисс каждый день, если у вас есть время на это. Что-то вроде прогулки в парке, или по природной тропе в течение часа или более. Независимо от того, кардио любой форме может помочь сбросить жир (и это более вероятно, чтобы просто быть толстым, если вы кормите себя правильно и делает силовые упражнения).

+487
Alejandro Aguila 11 окт. 2013 г., 22:22:50

Я 25-летний мужчина и я добавила 20 килограммов жира за последние 3 месяца. Мой отец был подобный опыт в том же возрасте, так что я думаю, это связано с возрастными изменениями.

До моей середины 20-х годов, набирает мышцы, на самом деле любой тип массы, было действительно трудно для меня, независимо от того, сколько я съел и осуществляется. Теперь у меня обратная ситуация, я не могу потерять вес. Так вот, моя идея заключается в следующем: вместо того, чтобы похудеть, в моей нынешней ситуации, я должна сосредоточиться на увеличении мышечной массы.

Итак, насколько вероятно, что я буду набирать мышечную массу легче теперь? Или полнел, как правило, не связано с набирает мышечную массу?

+470
Evva 8 янв. 2018 г., 11:22:46

Если вы смотрите на работу груди и плеч без рабочего оружия так же, только ваш выбор с любой точки зрения различных типов.

  • Грудь мухи различных наклонностей, с гантелями или кабели будут работать грудные мышцы.
  • За плечи...
  • Верхняя трапециевидная можно работать, используя стандартные пожимает плечами, однако оружия будут разработаны в малой степени удерживает вес. Средние трапециевидные вообще работал через регулярную работу плеча, а нижняя во время упражнения.

То есть большинство мышц вокруг плеча. Однако местная пресса является отличным предварительно хаб и ре-хаб упражнения для укрепления многих мышц, которые составляют вращающей манжеты плеча.

+462
pegli 25 февр. 2015 г., 17:34:47

На моем рабочем месте, у нас есть турник. Каждый раз, когда я прохожу мимо него я делаю 5-8 подтягиваний, а затем продолжить свою прогулку. Я могу сделать максимум около 15 строгую форму подтягиваний после разминки.

Он подводит итог около 3-8 микро-сеансы через день.

Это эффективность или прибыль не стоит усилий?

+396
G Singh 22 окт. 2018 г., 16:43:17

Если вы хотите привлечь внимание к нижней части грудной клетки с домашних тренировок, то есть 2 вещи, которые я очень рекомендую.

  1. Начать делать дипы. Потому что вы толкаете вниз, а не в передней части тела (как при отжимании), нижняя грудь активированного более. Культуристы используют снижение скамья для пресса и провалы как способ наведения нижних отделах грудной клетки, потому что они оба это толкает движение вниз.
  2. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, то я рекомендую делать дипы гимнастические кольца. Делал отжимания на брусьях с кольцами вместо основного бара делает вашу работу грудь очень усердно, потому что он не только толкать, она должна стабилизировать кольца.

Это легко сделать гимнастические кольца дома, все что вам нужно-это кольца и турник повесить их. Если вы хотите проверить конкретные подтянуть бар и кольца я рекомендую для домашних тренировок, вы можете проверить эту статью я написал на моем сайте:

+338
ger14118 5 июн. 2019 г., 10:22:51

Давайте будем конкретными: к "перетренированности", мы на самом деле означает "прикладывать усилие от которой организм не может восстановиться и адаптироваться" в контексте общего адаптационного синдрома, который мы можем здесь обобщить как "стресс, восстановления и адаптации".

Итак, возникает вопрос: "возможно ли, чтобы подчеркнуть себя (то есть специально) неустранимой степени?" Я не уверен, возможно ли это. Счетов Фидиппид предположить, что да, это возможно. Я подозреваю, что существуют и другие примеры.

С другой стороны, подавляющее большинство из нас , вероятно, не "перебрали".

+330
Markus Korpela 24 авг. 2015 г., 14:30:44

Что гипотетический человек должен заниматься силовыми тренировками. Это довольно трудно сделать большое сила приобретает в условиях дефицита калорий, но я знаю, что некоторые фактические олимпийского отборочного Олимпийского лифтеров, которым удастся сохранить свои жировые отложения довольно худой (проблемы веса), как они прогрессируют.

Адаптация является специфическим и постоянно корректируется, вверх и вниз. Если вы не включаете свой организм в больших сил требует, и особенно если вы находитесь в дефицит калорий, ваше тело будет отметить отсутствие необходимости в свои силы и начать дроблении мышцы.

Если вы еще не сделали реальных силовых тренировок вам честно, наверное, не так много сил, чтобы потерять (что бы много, чтобы вернуть). Так что, возможно, не зацикливайся на потере мышцы, если вы не инвестировали месяцев/лет на ваш прогресс.

+295
Anees Rao 5 окт. 2012 г., 21:54:32

Прогибы в йоге известно, оказывают благотворное воздействие на организм. Он противодействует изгиб вперед, который очень широко распространен в нашей повседневной жизни - водить машину, работать на компьютере и т. д. Но я слышал, что не рекомендуется для людей с высоким кровяным давлением. Это правда?

+244
Andy Whitfield 1 июл. 2012 г., 4:44:52

1А 1Б вещи описывает "надмножество". Обычно один делает 3 наборы кудри тогда, может быть 3 комплекта трицепсов pressdowns. Вы отдыхаете сказать 2 минуты между каждым набором кудри потом отдыхать несколько минут до трицепсов работы. В надмножество вы могли бы сделать набор кудри затем перейти на шкив и сделать набор pressdowns без реального отдыха. Затем вы отдыхаете минуту и повторяете суперсет. Идея заключается в том, что кудри приносят кровь к верхней части руки, не уставая трицепсы. Бицепсы отдохнуть, пока ваши трицепсы. Затем затаить дыхание. Вы можете суперсет жимы и теленок тянется, чтобы спасти теленка теплое время. Вы можете надмножество палубе летит УИК и жимы на скамье, чтобы выжать каждую унцию усилий Печ. Это как шахматы. "Сплит подпрограммы" часто используют буквы следующим образом: день нога тяжелая вприсядку не икры работают. Нога день B-это легкий вес легкий выпады и икры тяжелые работы. Понедельник-ноги, среда-тяги и жима, пятница-день ног это довольно стандартный использование.

+200
Delphine 3 февр. 2013 г., 23:03:02

Что касается задержав дыхание: Пожалуйста, рассмотреть вопрос об изменении вашего Вальсальвы маневр , закрыв дыхательные пути с вашей голосовой щели вместо губ/языка/и т. д. Эта модификация может позволить вам противостоять лучше утечки.

См. также это касалось ответа на вопрос о роли мышц живота в приседе.

+198
kayge 21 окт. 2012 г., 16:55:08

Мы знаем, что углеводы используются для немедленного и запаса энергии (гликогена) прежде, чем быть преобразованным в жировые отложения.

Мы также знаем, что белок используется для восстановления тканей, главным образом мышц для бодибилдеров, прежде чем преобразуется в жировые отложения. Превращения белка в жир 20 раз менее эффективно, чем преобразование углеводов в жиры, поэтому организм не легко начать это преобразование.

Так что пищевой жир используется для Прежде чем превратиться в жировые отложения? С какой готовностью тело делает это преобразование по сравнению с углеводов и белка, и при какой относительной скорости она делает это? Я задаю этот вопрос, потому что слово "жир" может быть ошибочным, как "холестерин". Я узнал из предыдущего вопроса здесь, что пищевой холестерин не обязательно повышает уровень холестерина в крови. Может быть, этот же принцип касается и жира...

+152
loungehead 9 янв. 2017 г., 15:40:18

Чем выше интенсивность "толчок" в каждый шаг проявляется в ускорении. То есть переменную рассматриваем, а не скорость сама по себе. То, что вы называете 'бег силы' просто подразумевает достижении определенной скорости быстрее. "Конец" группы вам придется постоянно применять утверждать, что эффективная скорость одинакова, независимо от того, как быстро вы дошли до него раньше.

В синтез; футболисты почти все из их в постоянное ускорение, где, как бегут спортсмены на средние или длинные дистанции достигают темп и держать его в течение нескольких минут до нескольких часов. Однако скорость футболиста достиг до снасти не обязательно должна быть выше, чем скорость легкоатлет бежит милю.

+146
Yuriy Lazaryev 21 нояб. 2015 г., 12:27:36

Мне 14 лет, и на протяжении нескольких тестов нам пришлось делать в тренажерном зале, я никогда не смогу сделать завиток без автоматической форму. Мой нижней части спины не идет вверх, и мои руки двигаться, вызывая форма-брейк. Я тоже не очень спортивная, я не люблю делать упражнения, но я могу сделать среднее количество отжиманий и Пэйсерс, и т. д. Это потому что у меня нет основной силы? Или из-за физики? Я 4'11 и я вешу 103lbs. Пожалуйста, помогите!

+134
Yu Jiang 26 мар. 2015 г., 20:27:13
Я высокий 190см, вес 96кг. 

Моя диета: Завтрак: 2 вареных яйца.

обед: куриные грудки, 1/2 чашки белого риса.

Нет ужин или закуски, но иногда я беру: маленькие шоколадки (Киндер).

Мое расписание тренажерный зал за последние 1 неделю:

20 мин кардио сжигает около : 350 лицензий. 

полный цикл подъема тела в основном верхняя часть тела, поднимаясь. 

30 мин кардио на беговой дорожке сжигает около : 270 лицензий. 

Я принимать добавки: сывороточный 100% протеин о 50grams в день.

и 2 купюры аминокислоты 2222 таблетки .

Этот график хорош, чтобы потерять жиры и набрать мышцы ?

Примечание: Я использую мой fitnesspal приложения и большую часть суток он говорит, что я не достаточно лицензий.

Что лучшее, что я могу сделать на данный момент.

в настоящее время я потребляю около 650 калорий в день,

55% углеводов, 30% белка, 15% жиров.

я буду гореть в общей сложности 650 кардио и около 300 подъема, ( я не 100% уверен насчет подъема о, сколько я сжигаю)

+117
Dirk van Bergen 31 июл. 2019 г., 2:33:02

Кто может построить мышцу/терять сало со временем, это называется recomping. Это просто, что это очень быстрый процесс для новичков, а также существенно замедляет для более средних или продвинутых спортсменов.

Во-первых, это не биологический процесс, который только усиливается, когда вы новичок, а затем выключается в некоторой произвольной точке. Построение мышц и сжигание жира происходит вдоль континуума. Твое тело постоянно ломается жира и построения новых мышечных во все времена (и также хранить новый жир, и разрушение мышц). Все тренировки/восстановления не вызывают сигналы, регулировать скорость каждого из этих процессов.

Думайте о них как постоянные, случайные биологические процессы.

Конечно, оптимальные условия для роста мышц являются избыток калорий. Аналогичным образом, оптимальные условия для потери жира включают дефицит калорий. Но все это ("оптимальный") в реальности это сделать сигналы для этого процесса сильноеРП. Но вы все же можете выполнить как наращивания мышечной массы и потери жира, даже если это не оптимально.

Если вы новичок (вы не имеете много мышцы/вы имеете значительное жира) эти уравнения являются более благоприятными (для роста мышц и сжигания жира). Как вы получите более продвинутые (подхода ваши мышцы лимит) эти уравнения уменьшают на величину эффекта, и вы можете больше не к любой значимой степени (по сравнению с тем что может быть достигнуто за счет выделенного отрезка/Навальный циклов) делать одновременно.

Почему так быстро в начинающих?

Все быстрее, как Новичок. Ваше тело реагирует на раздражитель очень быстро первое время она испытывает его. Однако реакция замедляется каждый раз, когда стимул повторяется. Ваше тело на самом деле работает, чтобы обеспечить ответ меньше с течением времени. Хреново, но это жизнь.

Важный момент заключается в том, что это происходит за континуум, и вы не вдруг перейти от новичка до nonbeginner внезапно.

Обратите внимание на общие представления о "прибыли нуб"

По маркетинговым соображениям, выгодно продать потребителям идею "магической" стадии новичка, что вы должны воспользоваться, иначе вы потеряете его. Некоторые известные программы На самом деле работают на этой предпосылке, переплетая ожидания с полуправдой, так что несведущий потребитель начнет думать, что они должны тренироваться некий идеальный способ, как новичок, или они теряют огромные возможности. Конечно, такие программы/диеты/тренеры предложат вам свой опыт, чтобы рассказать вам, как именно вам нужно тренироваться. Это, как правило, предполагает некую оплаты покупок/книги/и т. д.

В реальности нет никакой магической фазы начинающих, и вы не можете тратить его. Чем ближе вы находитесь к ваш генетический потенциал, тем медленнее прогресс, тем дальше вы от него тем быстрее прогресс. Обучение простое, игнорировать шумиху.

Почему люди просто не recomp все время тогда?

Ведь от того, насколько быстро (или медленно) он производит прибыль. После определенной стадии развития, хотя еще и наращивания мышечной массы/потери жира, скорость, с которой это происходит, просто медленно. В таких ситуациях люди хотят ограничителя максимального прогресса Навального/резки циклов, потому что они могут в целом делает успехи быстрее, как, что.

Вы можете попробовать, чтобы достичь нескольких противоречивых целей, и у каждого из них на посредственном уровне, или вы можете сосредоточиться на одной цели одновременно и освоить его.

+90
erwor1312 1 нояб. 2019 г., 14:43:00

Кто-нибудь знает, каких-либо исследований / литература на увеличении жира до многодневных мероприятиях?

В частности, 1. высокое велоспорт на жиры и углеводы в течение месяца или двух, ТО 2. опустив в адресной диапазон калорий на повседневные расходы за неделю или две до мероприятия 3. запуск потенциально неизбежный дефицит калорий в ходе события

+68
Omegan4ik 25 июл. 2015 г., 21:58:39

Приближение !!!!! Нет абсолютно никакого практического способа для любой машины в состояние вашего фактического потребления калорий, и они даже отдаленно точные уравнения регрессии, без данных электрокардиограммы и маска для лица на основе газоанализаторов для оценки ккал сожгли. Хотя производители машины попробовать, хотя цифры могут быть как +/- 40% скидка.

Примечание: В ккал значений на упаковке пищевых продуктов, где можно научно измерить значения, юридически, лишь бы быть с точностью до +/- 20%.

+17
aleksups 29 мар. 2018 г., 22:19:25

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil