Все вопросы

32

Есть ли лучшее время дня для тренировки для похудения?

Для результаты похудения Существует ли время суток, наиболее благоприятное для физических упражнений? ...
14 мар. 2015 г., 13:56:00
26

Есть ли способ или нужно опорожнить кишечник перед отрабатыванием?

Я стараюсь не брать большие порции, по крайней мере за 12 часов до начала, но упражнения на пресс все еще может заставить меня чувствовать себя плохо и пойти в ванную. Это нормально? Или мне стоит пересмотреть свою диету? У кого-нибудь еще есть эта проблема? ...
14 апр. 2014 г., 16:22:40
33

Восстановление выносливости после болезни

В конце 2007 года я упал очень плохо. В результате, я провел следующие два года или так, будучи не в состоянии съесть достаточно белка, чтобы удовлетворить мои ежедневные потребности и не делать никаких физических упражнений. Когда я выздоровел, я снова начал тренировки (в основном бодибилдинг и плавание), но я так и не смог вернуться в бег, как раньше. У меня просто не хватит выносливости, чтобы бегать, даже в промежутках. Всякий раз, когда я побежал, однако тщательный и разумный я был, я всегд ...
19 мая 2010 г., 22:13:44
27

Чем заменить большие количества мяса в моем рационе?

В моей семье все большие мясоеды. Мы-страна людей, которые любят барбекю. Недавняя статья на Би-би-си говорит, что взрослым рекомендуется употреблять по среднем не более 70г красного мяса в день. Я, наверное, ем по 200г мяса в день (это может быть курица, рыба, свинины или красного мяса). Независимо от типа мяса я думаю, что это слишком много. Однако если я урезать на мясо я получаю действительно голодны примерно через полчаса после еды, что соблазн начать питаться фастфудом. Что вы можете предложить, я могу использовать в заме ...
1 янв. 2015 г., 17:29:17
32

Есть ли хорошие ресурсы для развития умственной выносливости?

Вот хорошее определение психического прочность: Моральная устойчивость-это естественный или созданное психологическое преимущество, что позволяет: Как правило, справляется лучше, чем ваши оппоненты с многочисленными требованиями (например, конкурс, обучение, образ жизни), которые помещаются на вас, как исполнитель В частности, более последовательно и лучше, чем ваши оппоненты оставшиеся целеустремленную, уверенный в себе, жизнерадостный, и в контроле под давлением Где я могу узнать больше о психических выносливость и как ее развит ...
4 июн. 2013 г., 20:34:25
25

Я должен растягиваться после тренировки?

Есть ли льготы на растяжку сразу после тренировки? Разве впоследствии растяжки влияют на риск получения травмы? ...
27 февр. 2016 г., 12:06:55
38

Делать тяжелые приседания в программу кроссфит выносливость помочь с ходовыми характеристиками

Я собираюсь начать обучение на 15км тропа и мне интересно, если программа на выносливость кроссфит эффективен. Стоит ли получать абонемент в спортзал, поэтому я могу делать тяжелые приседания и становая тяга задействованы? ...
13 июн. 2016 г., 0:54:18
35

Что если какие-либо преимущества принимая ссыпать доплата за просто чистый сывороточный протеин после сеанса в тренажерном зале?

Я пытаюсь понять, если я должен использовать нечто иное, чем сывороточный (изолят) протеиновый коктейль после тренировки в тренажерном зале (поднятие тяжестей и укрепление). Есть много конкретных продуктов, рекламируемых на ТВ, в тренажерном зале и в дополнение магазине, которые имеют имена, как Навальный или добавки, а также многое, многое другое. Мой вопрос: это наука о ли эти продукты имеют некоторое преимущество перед "просто" принимает прямые 100% протеиновый порошок смешивается с чистой водой? Я не элитным культуристом, просто ...
13 июл. 2014 г., 5:02:46
28

Силовые тренировки, мышечной массы, и потеря веса

Я услышал на подкасте, что килограмм жира сжигает калории с разной скоростью, чем килограмм мышц. Считается, что фунт жира, сидели сложа руки в течение дня, требует х калорий, в то время как фунт мышцы, сидели сложа руки в течение дня (то есть, без ядрено) требует х+г калорий, потому что мышцы-это "дороже" для вашего тела, чтобы поддерживать, с точки зрения питательности. Это наводит на мысль, что если провести режим тренировок предназначена для наращивания мышц (много силовых тренировок, минимальный фокус на сердечно-сосудистую деятельность), ч ...
23 мар. 2016 г., 10:41:51
30

Время закипания изменить содержание питательных веществ в яйцо?

(Источник: Википедия) Есть ли разница между питательностью и усвояемостью половину-вареные яйца (белые еще жидкий), всмятку и вкрутую яйца? Пожалуйста, объясните ...
2 апр. 2010 г., 5:14:04
40

Почему мои суставы невероятно жарко во время тренировки?

Я заметил, что во время моих тренировок в тренажерном зале мой локтевые и коленные суставы становятся необычайно теплая, теплее, чем остальная часть ноги/руки. Это нормально или это признак того, что что-то не так? ЗЫ: у меня нет никакой боли, я делаю все мои упражнения супер точный и я не переусердствовать с весами. Как и просили больше информации о моей нынешней ситуации: 30 лет Три раза в неделю 60-90 минут смешанного веса/кардио тренировки направлены на потерю веса Вес: 116 кг (начал на 130 кг год назад) ...
16 апр. 2014 г., 6:33:36
25

Мне нужен совет по поводу обучения

Я новичок здесь. Я 67кг и я в порядке с моим телом, это вполне нормально, но мне не нравится 2 вещи. Проблема в том, что у меня твердый живот и мой багажник выглядит большим со стороны. Что я должен съесть или сделать? Какие-либо советы? (Я не ем много, кстати) ...
18 сент. 2017 г., 19:22:53
27

Как начать работать без опыта работы?

Я никогда не работали, кроме как в школе, когда я играл в волейбол. Я не толстая 5'8 и 140 фунтов, но у меня нет тонуса вообще, я совершенно дряблым. Чтобы сделать вещи хуже, у меня нет кардио выносливость, мне трудно работать на несколько блоков. Я пытался делать вещи, как приседания и такие, но есть слабые колени и ноги, которые качают только несколько повторений. У меня есть малыш, и очень бы хотелось поиграть с ней, но я lathargic все время. Я хочу изменить это, но не уверен, лучший способ пойти об этом. Моя самая большая цель ...
17 мая 2012 г., 18:38:13
34

Какие гибкие тренировок, которые не требуют изменения в диете, чтобы быть эффективными?

Я знаю, что есть много подобных вопросов, но никто не ответил, что я должен спросить точно. Вот моя ситуация. Я 23-летний мужчина, около 6'0 футов. высокий, около 180 фунтов. У меня есть чутье, и я не очень в этой большой формы. Я хочу обычной тренировки, что не собирается собственную жизнь так сказать. Я попытался P90X около 6 месяцев назад, и сделал это примерно на полпути через. Я не остановился из-за тренировок, я остановился из-за питания. Я был тратить так много денег, чтобы попробовать и съесть в соответствии с их спецификациям ...
12 сент. 2013 г., 18:59:12
35

Синдром Пателлофеморальные Упражнения

В течение многих лет я страдал от синдрома пателлофеморальные. Насколько я понимаю, в моем случае, причиной является относительно менее развитых ВМО на обе ноги. Я делаю многие интернет-сплит приседания, и они помогли много, но я хотел бы обозначить еще ряд упражнений. Может кто-нибудь предложить какие-либо предложения? ...
4 сент. 2017 г., 18:49:59
30

Каковы результаты обучения неравномерно на различные мышцы тела?

В то время как большинство тренеров все свои мышцы тела, можно пропустить несколько мышц и сосредоточиться на остальных. Лучший пример-это все ребята, которые не заботятся о ногах и может в конечном итоге глядя, как куры. Что я ищу-это больше пример для этой неровности. Как парень, который делает только грудь-пресс, но не грудь-летать выгляжу? Как бы парень, который делает только упражнения, но не плечи выглядят? Как бы парень, который делает только трицепс упражнения, но не бицепс выглядит? Ест ...
5 дек. 2015 г., 0:57:28
35

Находится на свежем воздухе, в хороших условиях лучше, чем тренировки в помещении?

Это прогулки на свежем воздухе в хороших условиях (т. е.. не дождливо, не очень жарко, нет снега) лучше для тебя, чем занимаешься в помещении? Много людей работают на свежий воздух, но это чувствует только хорошее или это также хорошо для вас? ...
20 июл. 2017 г., 13:28:41
38

Что хорошие номера-езда на велосипеде упражнения с травмой колена?

Ударилась коленом в ДТП и я не смогу велосипедов в течение нескольких месяцев. Я бы хотел, чтобы держать мой кардио и сжигания калорий как можно в свое свободное время. Какие вещи можно делать в тренажерном зале или дома, чтобы попытаться повторить то, что езда на велосипеде дает мне? Я, конечно, понадобятся вещи, которые не слишком сильно привлекать мое колено. Я умею плавать, но не имеют доступ к бассейн сейчас. Я могу использовать мое колено немного. Я даже на велосипеде. Но, даже маленькая поездка (около двадцати миль) приведет к боли в колене и слабост ...
24 окт. 2012 г., 21:00:23
35

это правда, что потеря веса для людей, которые были довольно избыточный вес в течение длительного времени только в результате свободной кожи?

Я слышал, что людей, у которых избыточный вес, на некоторое время уже "безвозвратно" растянули свою кожу, и по этой причине потеря веса только в результате свободной кожи (появления мудрого). Не возраст надо что-то делать с этим (если ваш еще молодой, она затягивает, да?)? Может кто-то пожалуйста, просветите меня об этом. Спасибо ...
21 апр. 2010 г., 18:21:46
37

Обувь босиком подходит для multi-местности с препятствиями?

Я планирую делать воин тире в конце этого года. Это 3.2 мили (5 км) поле гонки по горной местности, грязи и воды. Кроме того, там также будут препятствия на пути, такие как: баррикады колючая проволока огонь свалке обломков (изображение показывает, шин и автомобилей) деревянные конструкции (гигантские качели, стены) Так как я не носил "нормальная пара" спортивные кроссовки в течение четырех лет, я планирую получить что-то, похожее на то, что я ношу для боевых искусств. Мое кунг-фу обувь на плоской подошве и небольшую амортизацию. Мой стил ...
14 нояб. 2017 г., 11:31:14

generic cialis buy viagra viagra generic buy cialis online viagra without prescription